Одуговлачење - Како се носити са одлагањем?

Мој проблем је одлагање дужности. Волео бих да брзо обавим своје задатке. Одлагање ми је већ постало проблем. Сећам се ситуације из детињства, беспомоћности и страха када је, после брзог извођења неке активности, моја мајка увек говорила да је то немогуће учинити брзо и не ради се како треба, а то ће бити врло тешко учинити. Тада ме сав ентузијазам за тај задатак оставио са радошћу. Временом знам да је моја мама имала проблема са основним стварима и такође није баш темељита, али себе сматра стручњаком у свим областима. Било је то давно, али задњи пут кад је рекла мом оцу да је чишћење врло тешко, сетила сам се шта сам осећала као дете. Сећам се да мој рад није био испоштован и да ме је збрисао терет задатака које морам обавити. Стално тражим решења, нове методе не доносе резултате и с временом одлажем све важније задатке. Шта радити и како се носити с тим?

Већина људи има проблема са одлагањем својих послова. Главни проблем је мотивација - мотивисање себе за дело. Такође можете видети још један проблем везан за критику ваше особе, који вас је још више демотивисао да извршите поверени задатак. Мислим да се ту крије ваш проблем. Сталне критике, недостатак позитивних појачања и похвала довели су до тога да не верујете у своје способности. Можда вреди радити на томе? Можда са психологом? Терапеут?

Постоји неколико начина да се мотивишете да делујете. Увек треба започети са лакшим задацима и прећи на оне теже. Добро је купити календар или свеску и неколико дана записивати шта треба да урадите, нпр. Одлазак у канцеларију, куповину код куће итд., А затим задатке које сте успели да прецртате црвеним фломастером и оне који нису из различитих разлога је било могуће то доделити следећем року као приоритетни задатак! Ја то радим и метода делује. Не бисте се требали срушити ако не обавите све задатке одједном, понекад је то из различитих разлога немогуће, нпр. Због времена или посете пријатеља. Ако радите све активности, можете себи честитати у облику малог поклона за себе - нека то буде нешто што волите, на пример биоскоп или позориште. Срећно!

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Ева Гузовска - педагог, терапеут зависности, предавач на ГВСХ у Гдањску. Дипломирао на Педагошкој академији у Кракову (социјална и социјална педагогија) и постдипломским студијама из терапије и дијагнозе деце и адолесцената са сметњама у развоју. Радила је као школски васпитач и терапеут зависности у центру за зависност. Спроводи бројне тренинге из области међуљудске комуникације.