ЕФИКАСНЕ МЕТОДЕ ЗА ЕДЕМЕ

Едем - поремећаји у управљању водама

Равнотежом воде у нашем телу контролише централни нервни систем, одређени диспечер, одакле се информације шаљу пријемним станицама, тј. Барорецепторима који се налазе, на пример у артеријама, да ли у посудама има одговарајуће количине течности. Главни примаоци ових информација су три система: васкуларни, ендокрини и уринарни. Правилно управљање водом зависи од сложених физиолошких и хемијских процеса. Што више воде има у телу, то више срце и венски вентили морају да је пумпају. Ако тело шаље (из било којих разлога) лажне сигнале у мозак, срце и бубреге, судови су исхемични. Нервни систем утврђује да им треба више крви. Али тело не може да произведе довољно крви. Мора да пронађе други начин да задовољи потребе виталних органа. Тако повећава обим крви која циркулише у телу упијајући воду из црева, химуса и фекалија. Али ова акција нам не помаже. Разблажена крв се креће по телу и када дође до дна тела, има проблема са враћањем на врх. Венски вентили у ногама не могу пумпати сву крв. Тако она остаје у удовима, али покушава да изађе на другачији начин. Прекомерно напуњене посуде постају пропусне, а вишак течности кроз њих почиње да цури у околна ткива.

Разни узроци проблема са едемом

Могу их узроковати неудобне ципеле, алкохол, трауме, а такође и одређене болести. Ако често уринирамо ноћу, долази до болова и притиска на бешику, а ујутру устајемо натечених ногу - треба претпоставити да бубрези или јетра не раде исправно. Општи оток ће нам сметати и када патимо од неухрањености или болести штитне жлезде. Ако се оток појави око чланака и не нестане након одмарања са подигнутим ногама, десна комора не представља проблем. Ако лева комора не ради правилно, можда ћемо осетити дах, јер се вишак течности накупља у плућима. Други разлог може бити промена онкотског притиска, тј. Сила којом вода у судовима задржава протеине, тј. Албумин. Ако је премало протеина (нпр. Из строге дијете за мршављење), телесне течности слободно продиру кроз посуде.

11 начина лечења отока ногу

Намочите ноге у води кухињском сољу или сољу за стопала. Неколико непотребних вода ће изаћи кроз проширене посуде. Затим подигните ноге више од остатка тела. Ово ће олакшати одвод крви и након 1-2 сата чешће ћете ићи у купатило, оток ће се спустити и осетићете велико олакшање.

Користите гелове или масти. Њихова главна предност је вазоконстрикција. Постају чвршћи, флексибилнији и пропуштају мање воде напоље. Препоручују се масти које садрже екстракт дивљег кестена, диетиламонијумову сол или препарате који спречавају упале вена.Средства која садрже велике дозе рутине су такође корисна, јер заптивају судове, побољшавају циркулацију крви и смањују згрушавање крви.

Носите посебне чарапе или хумане хулахопке - најсавременији облик таквих производа су они са променљивим степеном притиска или тзв. повремена пнеуматска компресија. Променљиви притисак на телад и потколенице ефикасно повећава брзину протока крви у венама ногу. Проток крви стимулише тело да производи супстанце које помажу у растварању малих угрушака.

Почните да се крећете - седећи начин живота који воде многе жене ствара тзв васкуларна пумпа на ногама не ради. Течност почиње да се акумулира у поткожним ткивима, а то узрокује отицање. Због тога су вам отечене ноге, зглобови или телади након дана проведеног у канцеларији, аутомобилу и столици. Вежбање доводи до ширења крвних судова у телу, а више течности пролази кроз бубреге и уклања се из тела. Стога тренирајте најмање 2 дана у недељи и шетајте сваки дан, нпр. Док разговарате телефоном. Не очекујете ни колико корака можете предузети за то време!

Ограничите сол у исхрани - иако је сол неопходна за равнотежу електролита и правилну функцију мишића, вишак соли је штетан. Задржава воду у телу и тако повећава притисак у артеријама. Тако вам је дозвољено да једете не више од 5 г соли дневно, док већина нас прелази ову дозу најмање три пута. То често радимо несвесно. Овај зачин се налази у готово свим намирницама: хлебу, нарезку, сиревима ... Када му додате сол, коју користите у кувању, установите да свакодневно премашујете препоручену дозу. Дакле, ако се осећате отечено, а тежина и даље расте, одвојите сол на један дан. Изаберите само храну која је не садржи, а јела зачините зачинским биљем.

Узимајте дијететске суплементе пре менструације - почните то да радите недељу дана пре истека менструације. Тада промене у хормонској равнотежи и повећање количине естрогена најчешће узрокују отицање и задржавање воде. Ово посебно осећају жене у менопаузи, када постоје велике хормоналне промене у телу. Тада вреди посегнути за дијететским суплементима који садрже кауч траву, коприву и зелену кафу, који подржавају уклањање воде из тела. Апотеке такође нуде двофазне препарате за гутање током целог месеца. Али пазите: требало би да обавестите свог доктора о свим додацима исхрани које узимате.

Пијте више воде - можда ће вас изненадити, али да бисте се решили вишка воде потребно је ... повећати количину воде коју пијете током дана. Зашто? Када тело обрађујете течношћу, оно почиње да их складишти у ткивима како би спречило дехидратацију. Недостатак воде такође нарушава правилно функционисање бубрега и спречава их да се из тела ослободе вишка токсина и натријума. А сол, која је натријумово једињење, задржава воду у телу. Зато почните да пијете негазирану минералну воду током дана, а на празан стомак попијте чашу топле воде са 2 кашике лимуновог сока.

Умочите стопала у воду са сирћетом - али само јабуковим сирћетом, који је одличан за смањење отока стопала. По повратку са посла у посуду налијте хладну воду и додајте чашу сирћета, помешајте и умочите ноге у овај раствор. Опустите се 10-15 минута. Затим осушите кожу. Таква купка такође помаже да се решите непријатног мириса стопала након целог дана. Јабуково сирће не само да побољшава уклањање вишка воде. Садржи и калијум који подржава бубреге, па је добро пити кашику сирћета са водом 2 пута дневно.

Једите першун - то је једна од најдиуретичнијих биљака, тако да ће вам помоћи да ноге не оточе. Ово је још једна драгоцена предност першуна, поред високог садржаја витамина Ц и бета-каротена. Најбоље делује кад се једе сирово - посипајте га по салатама и супи. У топлим данима припремите си арапску салату од таббоулеха. Са кус-кусом, сецканим першуном, лимуновим соком и белим луком, то је савршен начин за спречавање отока изазваног топлотом. Зелени першун такође можете да користите за припрему поврћа коктела или смоотхиеја који су сада толико модерни. Чај од 2 кашичице сушеног першуна у чаши кључале воде такође добро делује. После 10 минута процедите инфузију и попијте. Понављајте ово 3 пута дневно док не приметите побољшање.

Посегните за лубеницама - ово укусно воће није само диуретик, већ садржи и пуно калијума. А управо калијум помаже у уклањању вишка воде и натријума из тела. Заузврат, недостатак калијума изазива отицање. Лубенице, укључујући парадајз, такође имају предност у обезбеђивању телу пуно воде која је потребна за ефикасно функционисање механизма „дренажа“. Салате од воћа и поврћа биће савршене не само лети, већ током целе године.

Пијте биљне инфузије - посебно коприве, преслице и маслачка. Они су природни диуретици, тј. Биљке са диуретичким и дехидрирајућим својствима. Две чаше инфузије сушеног или свежег биља дневно одржаваће ноге све време светлима. Запамтите, међутим, да пиће биља треба консултовати са лекаром, јер није равнодушно према телу. Будите посебно опрезни ако имате проблема са бубрезима, јер могу бити тренуци када се не могу носити са вишком течности. Ако је то случај, одаберите свежи першун јер се не може предозирати.

месечни "Здровие"