Како смршати након 40?

Зашто не губим килограме као други људи који пију першун са лимуном? Имам 41 годину, висок 168 и тежак 68 кг. Недавно сам добио 8 кг и не могу да изгубим нежељене килограме. Шта да радим?

Першун садржи пуно витамина Ц, А, Б1, Б2 и пуно магнезијума, гвожђа и других минерала. Поред тога, першун има диуретички и антисептички ефекат. Супстанце садржане у њему подстичу лучење желучаног сока и пљувачке, што у великој мери олакшава варење и асимилацију конзумиране хране. Захваљујући својим диуретичким својствима, помаже у уклањању вишка воде из тела и штетних метаболичких производа (токсина), његова одвара може бити природни детоксик за тело.

Међутим, особине биљке за мршављење су непознате. Други људи могу приметити промену тежине када се вода уклања. Сам першун не сагорева масноће.

Због ваших година, стопа метаболизма може бити смањена. Требали бисте проузроковати негативан енергетски биланс, тј. Уносити мање калорија него што ваше тело користи за основне метаболичке промене неопходне за правилно функционисање тела и бавити се физичком активношћу. Захваљујући томе, мобилизићете своје тело да извлачи енергију из складишта масног ткива. Можете стимулисати метаболизам коришћењем физичке активности и покрета. Пружање сталних, редовних и разноврсних оброка такође ће вам помоћи да изгубите килограме. Можете јести 5-6 оброка дневно свака 3-4 сата. Имајте на уму да се вечера мора јести најмање 2 сата пре спавања. Омогућите вам да водите рачуна о квалитету и количини испоручених производа. Требали бисте се одрећи слаткиша, слатких пића, брзе хране.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл