Недељни детоксикација соком један је од најпопуларнијих облика детоксикације тела. Детоксикација се може извршити рано у пролеће ради растерећења тела после зиме. Међутим, најбоље време за детоксикацију је лето. Тада се појављују свеже поврће и сезонско воће, које чине основу дијете за чишћење соковима. Проверите која су правила правилног и ефикасног детоксикације соком.
Недељни детоксикација соком има за циљ уклањање токсина из тела. Можете ићи на дијету са соковима рано у пролеће да бисте очистили тело после зиме. Током овог периода основа сокова може бити егзотично воће или кисели купус. Међутим, најбоље време за детоксикацију је лети, када се свеже поврће и сезонско воће појављују у продавницама и тезгама. Корисне супстанце садржане у њима буквално пометају заостале токсине, побољшавајући на тај начин целокупно здравље, као и стање коже и косе.
Недељни детоксик сокова - правила
Током седам дана третмана чишћења, свих 5 оброка замењује се свеже цеђеним и незаслађеним соковима од поврћа или воћа.
Дан треба започети пијењем воде са лимуновим соком. Затим, до ручка, посежите за воћним соковима. Идеална су понуда за први и други доручак, јер садрже шећере који су извор енергије за мозак. На несрећу, могу се акумулирати у облику непотребних масноћа, па пијући воћне сокове до поднева можете бити сигурни да ће шећери изгорети.
За ручак и остатак дана треба пити сокове од поврћа (или поврће са малом количином воћа). Могу се јести не само хладне, већ и благо загрејане, уз додатак ароматичног биља, попут босиљка или мајчине душице, или зачина, попут бибера, кима, мушкатног орашчића. Увече је вредно посегнути за умирујућом инфузијом свежег коморача или биљног чаја од коморача. Ови и други биљни чајеви, као и минерална вода, су суштински део третмана чишћења.
У исхрани за чишћење највише се препоручују сокови од парадајза и цвекле, као и сокови од шаргарепе и целера, који су савршени за јабуке. Такође вреди посегнути за соком поморанџе, киселим купусом и соком грејпа, али последња два 1-2 дана у недељи могу се пити на празан стомак јер интензивно убрзавају метаболизам.
Да не би ослабили њихова својства чишћења, кафу, тамни чај, алкохол и друге стимулансе треба искључити из дијете са соковима. По завршетку детоксикације, сокови би требали бити укључени у вашу свакодневну исхрану. Седмодневни третман чишћења може се поновити не више од једном у четвртину.
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако изгубите килограме, а истовремено једете здраво, укусно и без жртве. Искористите Јесзцолубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј вишеДетоксикација сока - соковник или соковник?
Најбоље је сокове припремати са истискивачем, јер у њему, за разлику од соковника, можете припремити сок од малог воћа и лиснатог поврћа. Поред тога, захваљујући соковнику можете добити природно мутни сок, тј. Онај са месом са највише хранљивих састојака. Најважније је, међутим, да соковници не ваде сок на основу силе трења која уништава оно највредније у соку: ензиме, витамине и минерале. То су својства соковника.
Такође прочитајте: Детоксикација соком. Сокови за чишћење тела
Како се припремити за недељни детоксикацију соком?
Драстично ограничење узимања оброка може шокирати тело, што се обично манифестује раздражљивошћу, малаксалошћу и умором. Изненадни прелазак са тренутне дијете на дијету са соковима такође може резултирати нападима вучје глади и посезањем за прекомјерном количином хране. На тај начин се постиже контрапродуктивни ефекат. Због тога би требало соковима постепено да припремите тело за детоксикацију. 2 недеље пре почетка лечења започните са смањењем калоријског садржаја оброка тако што ћете из прехране изузети слаткише и масну храну у корист поврћа и воћа - сировог, куваног или у облику салате и салате.
Такође прочитајте: Дијета за брзо чишћење од токсина. Узоран мени за чишћење
Да ли је недељни детоксик сокова здрав?
Нутритивна вредност сокова слична је нутритивној вредности сировог поврћа и воћа од којег су направљени, па су несумњиво ризница витамина и минерала. Међутим, треба напоменути да садрже много мање влакана, што је корисно за људе који имају чир на желуцу или цревну упалу.Нутриционисти се слажу да један или два дана детоксикације соковима неће наштетити, па такав третман за чишћење препоручују за викенд. Међутим, ако се дуже времена придржавате дијете са соковима, то може донети више штете него користи. Због тога је пре преласка на детоксикацију соком боље консултовати лекара или нутрициониста који ће правилно водити лечење.
Прочитајте и: Глад за чишћење: коме и када се препоручује пост за чишћење?
Недељни детоксикација соком - контраиндикације
Људи који се боре са хроничним болестима, нпр. Дијабетесом или хипертензијом, физички раде или се интензивно баве спортом, требало би да се одрекну ове врсте чишћења тела и консултују дијететичара који ће предложити другачији метод детоксикације. Третман за чишћење из очигледних разлога не смеју да користе труднице, деца и адолесценти.
Такође прочитајте:
- Обрасци за идеалну телесну тежину
- БМИ калкулатор - формула за тачан БМИ
