Витамин Е у трудноћи

Фемибион Натал Плус - и капсула са витаминима и капсула са киселинама садрже 12 мг витамина Е. Паковање каже да ове дозе представљају 100% дневне потребе за овим витамином. У вези са горе наведеним, да ли је сигурно узимати дозу од 200% вит. Е? Узимањем ових таблета према препорукама на паковању, премашујем дневну дозу за 100%! Па да ли су сигурни? У којој мери се апсорбују витамински суплементи у таблетама?

Током трудноће интензивирају се многи животни процеси у телу, што значајно повећава мајчину потребу за хранљивим састојцима, односно витаминима и микроелементима. Стандарди приказани на пакету односе се на опште потребе становништва. У табели вероватно имате% РДА, што је препоручени дневни додатак за општу популацију.

Витамин Е је веома важан током трудноће. Потражња за њим повећава се за 15% у поређењу са потребама пре трудноће и износи 12 мг. То је антиоксиданс, повећава отпорност црвених крвних зрнаца на хемолизу, спречава оштећење ћелијских зидова. Низак ниво антиоксиданата негативно утиче на стање васкуларног ендотела. То, пак, може повећати ризик од поновног побачаја и прееклампсије поремећаја развоја фетуса.

Ако је у вашој исхрани мало биљних уља, лиснатог поврћа, махунарки, семена, семена, орашастих плодова или интегралних житарица, као и маслаца и јаја, тада је суплементација најприкладнија. Овде можете проверити да ли вам недостају витамини и минерали. Према истраживању, просечни оброк хране испуњава норму потрошње витамина Е у распону од 66–86%. Наравно, синтетички витамини имају мању биоапсорпцију од витамина који се природно налазе у производима. Поред тога, вреди обратити пажњу на састав витаминских препарата, јер огромне дозе од 400-800% потражње могу бити опасне. Ово се посебно односи на витамин. Штавише, у витаминима и минералним препаратима на промене у апсорпцији микроелемената утичу и интеракције између појединих састојака. На пример, гвожђе смањује апсорпцију цинка, а калцијум и фосфор апсорпцију магнезијума.

Због тога је најбоље дијету саставити на природан начин, а додатак треба одабрати појединачно након анализе дијете. Ако сумњате, због властите психолошке удобности, препоручио бих консултацију са дијететичаром.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл