У 24. недељи трудноће дијагностикован ми је гестацијски дијабетес. Тренутно сам у 37. недељи. Смањио сам све једноставне шећере. Шећере контролишем дијетом. Отприлике недељу дана шећери након оброка од поврћа, интегралног хлеба и посне шунке крећу се у распону од 84-90. Раније, након истих оброка, било је унутар 110. Из чега би могло произићи ово смањење? Дозволила сам себи да једем сладолед. Из поуздане продавнице сладоледа. Проверила сам шећер након 10, 20, 40 и 60 минута. Сваки пут је био нормалан. Да ли то значи да си мирне савести могу приуштити пушење? Да ли је могуће приуштити си мало греха након порођаја или дијета и даље мора бити строга?
Када је реч о вашем гестацијском дијабетесу, вероватно је успео да глобално прилагоди вашу исхрану и регулише лучење панкреаса, инсулина и глукагона. То је због дијеталних влакана, промена у прехрамбеним навикама и елиминације високих ГУ производа.
Што се тиче дијететских грехова сладоледа, они могу или не морају повећати ниво шећера. Зависи од количине коју сте појели и њихове „угојености“.
Препоручујем вам веб страницу ввв.хеалтх.харвард.еду/дисеасес-анд-цондитионс/глицемиц_индек_анд_глицемиц_лоад_фор_100_фоодс, на којој ћете наћи 100 производа обележених гликемијским индексом, гликемијским оптерећењем и садржајем шећера по порцији.
Међутим, треба имати на уму да су то амерички производи који имају различите рецепте од пољских колега, па морате проучити састојке пољских прехрамбених производа и проверити ниво шећера.
Што се тиче дијете након трудноће, строге или не, то ће зависити од мјерења глукозе у крви. Време ће показати.
- Гликемијски индекс
- Гликемијско оптерећење
- Ниво шећера у крви
Шта треба да знате о дијабетесу?
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
