Имам 14 година, тинејџер сам. Храним се здравије отприлике пола године - имао сам вишак килограма. Нисам се придржавао одређене дијете, само нисам јео брзу храну или слаткише, радије сам ходао на ногама него аутобусу. У почетку сам била задовољна собом, мршавила сам онако како је требало. Али када сам имао нормалну тежину, тежина је наставила да опада. Иако то уопште нисам желео. Више немам појма шта да радим. Уместо 10, смршала сам 20 кг, а не једем мало, једем нормално, само без смећа. Већ сам превише мршава.
Требало би да почнете са посетом лекару. Брзи или велики губитак килограма може проузроковати многе болести и мора се искључити. То може бити прекомерно активна штитна жлезда, проблеми са надбубрежним жлездама или панкреасом, болести гастроинтестиналног тракта, укључујући црева, која су опасна по живот ако се не дијагностикују или лече. На основу тестова, лекар ће проценити стање вашег тела и усмерити вас даље. Ако су сви резултати тачни, потребно је да посетите нутрициониста заједно са родитељима и одредите исхрану за вас. Такође је вредно потражити кул кулинарске радионице и искушати се као кувар. Све ово да бисте научили како да се храните здраво и добро функционишете.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
.jpg)
.jpg)
