Кефир дијета припада прилично монотоним дијетама, што не значи да није богата укусом. Рецепти који чине јеловник у кефир дијети сложени су тако да задовоље ваше непце и омогуће вам брзи губитак непотребних килограма. Испробајте рецепте који ће диверзификовати мени кефирске дијете.
Рецепти које нуди кефир дијета не само да се брзо и лако припремају, већ су и богати укусом, чиме се разбија монотонија која је карактеристична за ову дијету. Ево рецепата који ће вам омогућити да саставите мени за кефир дијету.
Кефир дијета - рецепт за литванску хладну супу са кефиром
Састојци (за 2 порције)
- мали свежањ блитве заједно са младом репом
- 1 краставац
- 1/4 шоље сецканог копра
- 1 кашика сецканог власца
- 1 тврдо кувано јаје
- 1 каранфилић белог лука
- 4 чаше кефира
Метода припреме:
Исперите блитву, ољуштите репу и нарежите је на коцкице. Ставите све у лонац и сипајте 150 мл воде. Затим динстајте око 10 минута. и оставити са стране да се охлади. Затим додајте кефир, згњечени бели лук, власац, копар и краставце на ситне коцкице. Темељно мешајте. Посолите по укусу и поново темељно промешајте. Одложите неколико сати у фрижидеру. Хладну супу можете послужити уз тврдо куване половине јаја.
Кефир дијета: рецепт за кефир супу са репом
Састојци:
- 3 мала Швеђанка
- љутика или млади лук
- 2 каранфилића белог лука
- 1/2 л кефира
- 1 и 1/2 шоље биљне чорбе
- 2 јаја
- кашика маслиновог уља
- краставац
- листови босиљка за украс
- со бибер
Метода припреме:
1. Лук исецкати на коцкице, ољуштити бели лук и протиснути га кроз штампу. Огулите краставац, прережите га по дужини на пола и уклоните семе. Нарежите пулпу на мале коцкице. Калдрму нарибајте на ренде са грубим мрежицама.
2. Кефир, чорбу и јаја помешајте мутилицом у лонцу. Све време бичевањем, загревајте, не доводећи до кључања. Скините супу са ватре, зачините сољу и бибером по укусу.
3. На тави загрејте маслиново уље и додајте лук. Пржите око 3 минута. Затим додајте бели лук, нарибани шведски, краставац и кратко динстајте. Затим додајте у супу. Све блендајте блендером.
Готова супа може бити украшена босиљком. Може се служити и хладно и топло.
Кефир дијета: рецепт за воћну салату са кефиром
Састојци:
- 3 кришке ананаса у конзерви
- пола банане
- 1 киви
- 10-15 јагода
- чашу кефира
- сок од пола лимуна
- 1 рендани квадрат црне чоколаде
Метода припреме:
Воће нарежите на коцкице, попрскајте лимуновим соком и мешајте. Нарибану чоколаду додајте на кефир. Затим га прелијте преко воћа.
Такође прочитајте: Др. Бардадин: рецепти за коктеле који чине мени у исхрани др. Бар ... Дијета од лука: принципи и ефикасност. Колико килограма можете изгубити на дијети са луком? Кефир дијета: шта је то? Који су његови ефекти? Колико килограма можете изгубити по дану ...
