Затвор у трудноћи - како се носити са њима?

Половина трудница има овај проблем: врло је тешко ослободити се отпадних производа. Ако имате затвор, прочитајте како би вам помогли да се носите са тим.

Проблеми са дефекацијом једна су од „чари“ трудноће која произлази из њене физиологије. Висок ниво прогестерона (једног од хормона трудноће) доводи до опуштања мишића црева, што чини да читав пробавни систем делује спорије. Ефекат је да се столица која се предуго задржава у цревима стврдне и постаје тешко проходна. Нажалост, како трудноћа одмиче, притисак на црева увећане материце расте, што отежава затвор. Њихов главни симптом је превише ретка фекалија (мање од три пута недељно), а поред тога: густа столица, непотпуно пражњење црева, повећан и често болан притисак, сувоћа. Међутим, ове болести се могу спречити или ублажити.

Проблеми са затвором - пре свега водите рачуна о исхрани

Иако су главни узроци затвора у трудноћи хормоналне промене и притисак материце на црева, томе им доприносе и лоше прехрамбене навике. Тешка храна, животињске масти и рафинисани угљени хидрати попут белог брашна и шећера дуго остају у желуцу и цревима, па их морате што више ограничити. Свакодневни мени треба да обогатите производима који су извор дијеталних влакана. Зове се „дигестивна метла“, јер из ње ефикасно уклања остатке хране. Влакна, пролазећи кроз црева, упијају воду, опуштајући тако столицу и олакшавајући дефекацију. Нутриционисти препоручују да телу обезбедите око 30 г влакана током дана. Најбољи извори су: хлеб од целог зрна, мекиње, хељдина и јечмена крупица, смеђи пиринач, интегрална тестенина, сирово поврће и воће, ако се једе са кожом (али будите опрезни са бананама! - ово је једино воће које доводи до затвора! ), као и сушено воће: шљиве, смокве, кајсије, јабуке. Такође вреди посегнути за природним соковима од поврћа и воћа, по могућности незаслађеним, свеже цеђеним или флашираним један дан. Код затвора је веома важно пити довољно велику количину течности - захваљујући течностима се непробављени остаци хране брже крећу кроз дигестивни тракт. Зато запамтите да пијете 2-3 литре течности дневно, по могућности у облику негазиране минералне воде (5-6 чаша). Добри су и сокови од свежег поврћа и воћа и биљни чајеви, а избегавајте сокове од картона. Млечни напици ферментирани млечно-киселинским бактеријама такође су корисни у спречавању затвора: кефир, јогурти, ацидофилно млеко. С друге стране, производи као што су какао, бели, пшенични хлеб, црни чај, боровнице, као и храна лепљиве конзистенције (нпр. Кашице, пудинзи) имају спорији ефекат на цревну функцију.

Један од фактора који погоршава затвор су препарати гвожђа које узима већина трудница. Да ли је тачно? Високе вредности гвожђа и хемоглобина - а посебно недостатак физиолошког смањења њихових вредности примећен током трудноће - повезане су са компликацијама као што су: хипертензија изазвана трудноћом, еклампсија, мала порођајна тежина, низак Апгар-ов скор. Висок ниво хемоглобина може ограничити проток плаценте. Континуирано додавање гвожђа нарушава апсорпцију бакра и цинка у цревима. Такође је могући извор слободних радикала кисеоника, који су потенцијални фактор оштећења ДНК, липида и протеина. Додатак гвожђа у терапијским дозама може довести до акумулације овог елемента у цревној слузокожи, узрокујући његову дисфункцију. Због тога, пре узимања било каквих лекова, чак и „витамина за трудноћу“ који се продају без рецепта, треба да се обратите лекару. У ствари, правилно уравнотежена исхрана осигурава тачан ниво гвожђа у телу и додатак овог елемента многим трудницама није оправдан.

Уведите здраве навике, наставите да се крећете

Важан је и начин прехране. Када једете у журби или, на пример, стојећи, храна се не темељито жваће и не жваће - тада тело не може да се носи са својом пробавом. Због тога треба јести полако, темељито жвакајући сваки залогај и не гутајући ваздух.
Добро је стећи навику вршења нужде сваког дана у исто време. Дебело црево је најактивније ујутро након буђења. Искористите то: када тело захтева да се испразни (након варења раније поједене хране ноћу) - не одлажите ову активност за касније. Нажалост, јутарња журба често зауставља пражњење црева - и самим тим овај рефлекс нестаје. Поред тога, уздржавање од покрета црева слаби мишиће одговорне за његово управљање, што отежава то у будућности. Због тога је ујутро боље устати мало раније, имати времена за све: доручак - богат влакнима - јести најмање пола сата пре изласка из куће, како бисте имали времена да посетите тоалет. Физичка активност такође игра важну улогу у спречавању затвора, јер повећава рад црева. Свакодневна енергична шетња или редовна, не превише напорна вежба могу вам донети побољшање. Такође су корисне вежбе за мишиће дна карлице (познате као Кегелове вежбе) које ојачавају мишиће који контролишу пражњење црева.

Затвор у трудноћи - испробајте доказане кућне лекове

Ако се затвор затвор већ појавио, поред дијете, морате потражити и ефикасан начин да се носите са тим. Прво испробајте неке природне мере за олакшавање затвора које постоје годинама.

• Примијенити третман шљиве. Увече прелијте 5-6 шљива врућом водом и оставите преко ноћи. Ујутро пијте воду и једите шљиве. Лечење би требало да траје око месец дана.
• Другима помаже чаша воде свако јутро са кашичицом меда. Вода треба да буде собне температуре, пијте је наташте, пола сата пре доручка.
• Добар лек је кисео од ланеног семена: 2 кашике млевених зрна сипајте у чашу кључале воде, сачекајте да се охлади, а затим попијте (најбоље преко ноћи), додајући мало топлог млека. Такође можете заменити целу воду врућим млеком.
• Воће кивија је савршено за борбу против затвора. Научно је доказано да имају врло позитиван ефекат на цревну перисталтику и имају нежно лаксативно дејство.Добро је јести ово воће пре главних оброка - појести 2 киви пре доручка, а затим поновити ову грицкалицу још два пута током дана.
• Американке једу ... кифле од затвора. Али врло богата влакнима!

На какву помоћ можете рачунати у апотеци?

Ако горе наведени методи не раде, помоћ можете потражити у апотеци. Међутим, пре свега, обавестите свог лекара о својим проблемима - требало би да вам препише лек против констипације који одговара вама. Не користите самостално лаксативе - чак ни биљне лекове! - јер могу проузроковати загушење карлице, оштећење слузнице дебелог црева или поремећај равнотеже воде и електролита. На ад хоц основи можете користити ректалне супозиторије глицерина (без рецепта), али их све труднице не подносе добро - понекад супозиторије узрокују грчеве у трбуху и бол. Такође можете купити лек без рецепта са лактулозом (нпр. Лацту-лосум, Дупхалац), који се добро подноси и не реагује са другим лековима. Лактулоза је физиолошки регулатор цревне функције
- апсорбује се из гастроинтестиналног тракта и не свари, а у дебелом цреву се разлаже на сирћетну и млечну киселину, које подстичу цревну перисталтику и доводе до продирања воде у фецес, проређујући је. Лактулоза се може користити од 4. месеца трудноће. Такође, течни парафин могу користити будуће мајке. Овај агенс инхибира апсорпцију воде и облаже цревну слузницу, узрокујући да фекалне масе омекшају. Такође можете купити готове пробиотике (нпр. Дицофлор ​​60, Ентерол) без рецепта који регулишу функционисање црева.