Превише килограма годину дана након трудноће. Како изгубити непотребне килограме?

Пишем са молбом и за помоћ - зовем се Аниа, имам 24 године и тежину 90 кг. Пре годину дана постала сам мајка и нажалост немам пуно времена за себе, желела бих да смршам, али немам појма како то да радим. Нажалост, немам времена да идем у теретану да вежбам. Могу ли затражити савет?

Аниа, много си написала о себи! Не знам колико имате прекомерну тежину, јер нисте обезбедили своју висину. Кладим се да је велика. Зашто нема времена за физичку активност? Нема чуда. Не можете то учинити само дијетом. Знам да је тешко са једногодишњаком да га морате стално гледати.

Ако додатно радите и вратите се кући увече, то је још горе. Ако стекнете снагу и верујете да сте способни да вежбате и смањите величину порције и избаците животињске масти и слаткише из своје дијете, изгубићете килограме.

Молим вас, пишите ми поново са додатним информацијама. Колика је ваша висина, величина струка, колико сте тежили пре трудноће, какав је ваш дан, у које време устајете, када једете, шта једете, идете ли на посао или беба спава током дана, које су ваше обавезе код куће, да ли идете на спавање и дојите бебу.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл