Диуретска храна

Диуретичка храна је она која повећава излучивање урина, тако да њихова конзумација утиче на бубреге. Такође се боре против задржавања течности и помажу у уклањању токсина из тела.

Шта је диуретска храна?

Храна са диуретичким својствима помаже тијелу да се природно ријеши задржавања течности . Такође су корисни за мршављење, јер често вишак килограма није ништа друго до отеклина због накупљања течности у телу.

Диуретичка храна за бубреге

Када следите дијету богату диуретском храном, веома је важно пити пуно воде, сокова и инфузија да не бисте постали дехидрирани. То омогућава организму да користи диуретичка својства хране избегавајући њене штетне ефекте.


Главно воће са диуретичким својствима су боровнице, лубеница и диња. Међу поврће спадају целер, шпароге и патлиџан.

Које су најбоље диуретичке и прочишћавајуће намирнице

Међу диуретичким воћем које помаже прочишћавању налазимо ананас, лубеницу, наранџу, јабуку, папају и боровнице. Састав воћа на бази воде и влакана чини их одличном прочишћавајућом храном.

Такође је важно да у нашу рутину укључимо прочишћавање поврћа са диуретичким својствима како бисмо повећали учесталост мокрења и елиминисали токсине. Међу њима су артичоке, шпароге, першун, пасуљ и целер

Диуретичка и лаксативна храна

Што се поврћа тиче, препоручује се конзумирање оних чија је гајење проведена на најеколошкији могући начин.


Целер је природно противупално и богато је влакнима, па нам помаже да побољшамо цревни транзит и да се осећамо мање натеченима.

Поврће укључује артичоке, блитву, лук, шпинат, купус и броколи.

Ананас, киви, лимун, грејпфрут, диња, манго, крушка, лубеница и наранџа плодови су са диуретичким и лаксативним својствима. Воће се мора јести свеже и свеже да би се искористила његова диуретичка својства.

Која природна диуретичка храна помаже у уклањању течности

Диуретичка храна је она која има могућност да прогресивно елиминише воду из организма, тако да је њена конзумација веома корисна за људе који задржавају течност.


Такође помажу у уклањању токсина из тела. Ова храна подстиче функционисање бубрега, органа одговорног за филтрирање крви и елиминацију токсина из организма путем урина.

Лубеница, ананас, јабуке, грожђе (углавном црна), папаја, зелени чај, јабуково сирће, парадајз, целер, першун, агруми, артичока, шпароге, боровнице и Зоб је добар природни диуретик.

Диуретичка храна за труднице

Задржавање течности у трудница је врло често, посебно током последњег тромесечја трудноће. То је последица хормонске неравнотеже којој је организам подвргнут током девет месеци колико траје трудноћа и који много пута покреће појаву едема или отеклина стопала и глежњева.

Постоји много диуретичких намирница које можете конзумирати током трудноће, чији високи удио воде помаже у борби против задржавања течности, уклањању токсина и спречавању дехидрације када се не уноси довољно течности. Поред тога, ове намирнице пружају витамине и минерале потребне за вас и вашу бебу да бисте уживали у здравој трудноћи.

Шпароге, бриселски клице, парадајз и краставци помоћи ће вашим бубрезима да се реше вишка течности.

Такође, да разградите масне наслаге и ослободите тело токсина, у своју прехрану уградите поврће попут репе, купуса и мркве . Остала здрава диуретичка храна су артичоке (или артичоке), воден крем и лубеница (или пин).

Коначно, пића попут зеленог чаја, сока од бруснице и инфузије припремљени са листом маслачка спречавају појаву неугодних и болних едема и помажу у уклањању сувишних токсина. Не заборавите да салате поравнате са жличицом јабуковог сирћета, природним леком против отеклина изазваних едемом.

Фото: © Африца Студио - Схуттерстоцк.цом