Удебљам се врло брзо: шта могу учинити с тим?

Разоружен сам јер не знам где да пријавим свој проблем. Била сам код породичног лекара јер сам изненада почела да се дебљам и стомак ми расте (нисам трудна) - удебљам се чак 1 кг током дана, за недељу дана сам добила 5 кг. Стомак ми је најтежи, јер имам утисак да ће ускоро отпасти, осећам се напумпано. Лекар је рекао да морам више да ходам и да бројим калорије, али нисам променио начин живота и једем исто као и увек, а добио сам 28 кг. Осећам се лоше јер се уморим, нога ми отицање.

У вашем случају би било разумно потражити савет дијететичара. Требало би да рационализујете оно о чему пишете.Да бисте се удебљали у року од недељу дана од 5 кг, морали бисте да поједете више од 5000 кцал дневно, што даје око 1000 кцал по оброку и значи јести нпр. Велику пицу или кајгану од 10 јаја. Мислим да то није могуће, чак ни спортисти не једу на овај начин јер не би могли да тренирају. Зато треба да те измериш и провериш да понекад оно о чему пишеш није вода коју сакупљаш. Такође је вредно успоставити нутриционистичку стратегију са дијететичаром како би се рационално ослободили килограма. На несрећу, са годинама се стопа метаболизма смањује, јер се губе мишићи, мења се хормонска равнотежа тела, јер постоје флуктуације у производњи естрогена итд., Итд. Много је више фактора који утичу на дебљање, чак и стрес, рад у сменама, лекови. Срдачан поздрав и охрабрујем вас да посетите специјалисте.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.