ГЛАВОБОЉА У ТРУДНОЋИ: СИГУРНИ НАЧИНИ

Главобоља у трудноћи је честа, иако обично није опасна по здравље, може бити проблематична. Није истина да то морате стрпљиво да поднесете. Постоје заиста ефикасни и сигурни лекови против главобоље у трудноћи и заиста их вреди искористити.

Главобоља у трудноћи представља проблем већини трудница. Стога је вредно, чак и ако до сада нисте имали главобољу, научити ефикасне лекове против главобоље у трудноћи.

Слушајте о главобољи у трудноћи, научите како се носити са њом. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Главобоља у трудноћи: узроци

Бука, стрес, умор, премало вежбања на свежем ваздуху, недостатак сна и вишак сна (нарочито у другој половини трудноће), недовољан унос течности и неправилна исхрана главни су кривци. Болови који се јављају на почетку трудноће могу бити повезани са хормоналним променама. Повећана производња естрогена и прогестерона, неопходних за развој вашег детета, такође узрокује задржавање воде у ткивима. Тада се појављују неприметна отеклина која такође покривају мождано ткиво, а нервни рецептори који се тамо налазе реагују болом на повећан притисак. Срећом, ово није опасно ни за вас ни за фетус.

Такође прочитајте: Биље у трудноћи. Које биљке су сигурне у трудноћи? Прехладе у трудноћи. 5 начина прехладе у трудноћи ХОМЕОПАТИЈА: лечење хомеопатским лековима током трудноће

Пре него што се појави главобоља у трудноћи

Пре свега, успорите. Заиста постоје важније ствари од шефовог расположења, боје тапета у дечијој соби или чишћења у ормару. Највише од свега вам је потребно опуштање и 8-10 сати спавања (дремка после вечере такође ће вам добро доћи).

Не заборавите на шетње како бисте тело оксигенирали и јели редовне оброке, јер се глад манифестује не само сисањем желуца, већ и главобољом. У вашој исхрани не смеју недостајати богати извори магнезијума (хељда, интегрално брашно, семе бундеве, какао, копар, бадеми, соја, банане, мусли, киселица, купина, бели пасуљ, цвекла), јер недостатак овог елемента често узрокује тзв. главобоља напетости. Он је досадан и не баш јак, али може бити упоран. Може трајати недељама, уз само кратке паузе. Зато је боље то спречити.

Чак и лагана дехидрација може да изазове тегобе, па не заборавите да пијете. Вриједно је запамтити да није свако пиће једнако добро. Кафа, чај или густи сокови могу додатно допринети губитку течности из тела или ометати њену апсорпцију. Чиста газирана вода у боцама са малим садржајем минерала (до 500 мг елемената по литру) је најбоља како не би преоптеретила заузете бубреге - ваш мали станар од њих захтева додатни напор. Вреди одабрати онај који препоручују Институт за мајку и дете или Дечји здравствени центар посебно за труднице.

Не заборавите да имате удобан кревет, понекад главобоља долази од кичме. Душек не би требало да буде претврд, јер су вам на чврстој површини кости и мишићи стално напети и не одмарају се у потпуности, нити премекани, јер се тада „срушите“, а оптерећење кичме је неуједначено.

Важно

Главобоља у трудноћи: када код лекара?

Главобоља може бити симптом хипертензије, што може значити тровање по трудноћу по здравље. Ако имате мерач крвног притиска, редовно га контролишите. Када премаши норму, тј. 135/85 ммХг, обратите се свом лекару што је пре могуће. Акушер треба да одлучи о даљим поступцима. Без апарата такође можете препознати да је узрок ваших болести хипертензија. Бол који они узрокују је обично проблематичан, напада ујутро, у задњем делу главе (затиљак). Понекад је праћен звоњавом или зујањем у ушима и прекомерним узбуђењем.

Мигрена у трудноћи

Дешава се да лекар који одлучи одлучи да главобољу треба да реши други специјалиста. Ако патите од мигрене и под надзором сте неуролога, он ће вам сада такође помоћи да се борите против својих болести. Међутим, велике су шансе да ћете заборавити на мигрене као резултат хормоналних промена током трудноће. Иако механизам овог феномена није у потпуности схваћен, статистика потврђује да се типичне мигренске главобоље (једностране, пулсирајуће, акутне) током трудноће јављају много ређе него изван њих. Најбоље је разговарати о трудноћи са неурологом пре зачећа. Многи препарати (који се узимају ад хоц и трајно) за лечење мигрене контраиндиковани су за труднице. Главобољу могу изазвати инфекције горњих дисајних путева (посебно синуса), па чак и лоше одабране наочаре. Стога се немојте изненадити када ваш гинеколог препоручи консултације са ОРЛ или офталмологом.

Сигурни лекови за главобољу у трудноћи

Међутим, ако вас заболи ова „обична“ главобоља, испробајте доказане, сигурне методе.

• Окупајте се топло (не вруће). Вода опушта, опушта и смирује. Покушајте да не седите у кади дуже од четврт сата.
• Одмарајте се у затамњеној (добро проветреној) соби. Важно је да у њему влада потпуна тишина.
• Ставите хладан облог на чело. Такође можете ставити ноге у посуду са топлом водом и трљати слепоочнице ледом.
• Понекад помаже нежна масажа: масирајте лице кружним покретима главобоље, почевши од чела и завршавајући у сљепоочници. Затим идите на потиљак и масирајте га према раменима. Најбоље од свега је да замолите некога да то уради.
• Ако сумњате да бол може бити узрокован стресом на кичми, испробајте ову вежбу за ублажавање напетости мишића: седите и нагните главу улево, према рамену. Броји до 6. Уради исто на други начин. Окрените главу у страну. Поново бројајте до 6. Вратите се у почетни положај. Поновите окретањем главе на другу страну.

Иако постоји правило током трудноће: нема лекова без пристанка лекара, заиста се ништа лоше неће догодити ако хитно прогутате једну таблету (али не више) парацетамола. То је мера која се сматра сигурном током трудноће. У будућности разговарајте са својим лекаром о дозирању лекова против болова у случају да вас глава поново задиркује.

Урадите то нужно

Позовите свог лекара одмах када су болови необично јаки, какви раније нисте имали, а прате их:

• мучнина и повраћање, осећате се несвестицом (падате у несвест), посебно ако се појаве горе наведени симптоми, нпр. после ударца у главу (постоји вероватноћа субарахноидне крварења или интрацеребралног хематома)
• грозница изнад 38 ° Ц (то може бити, на пример, инфекција уринарног тракта)
• вртоглавица и повећан умор
• отицање лица или руку
• замагљен вид
• кочење врата
• инерција руку и ногу, конвулзије.

Такође, обратите се свом лекару ако вам се догоди да се онесвестите из нејасних разлога, имајте главобољу ујутро када се пробудите или вас бол пробуди ноћу.

Препоручени чланак:

Лекови током трудноће: које лекове је сигурно узимати током трудноће?

месечник "М јак мама"