Ја сам 24-годишња жена. На масовној сам дијети отприлике недељу дана и приметио сам да ме после тренинга зглобови ужасно боле, посебно зглобови кука и колена, али и врат и кичма и сви зглобови непријатно крцкају. Поред тога, већ неко време пијем додатак исхрани због задржавања воде у телу. Да ли је могуће да прецењена залиха протеина (око 130 г / 56 кг телесне тежине / дан) узрокује болове у зглобовима и пуцање због прекомерне дехидрације, или да потражим други узрок? Додао бих да сам од појаве симптома почео да пијем много више, смањио сам количину протеина на око 100г и узимао сам колаген хидролизат и симптоми су се умањили у року од три дана, али бојим се да је то можда нешто озбиљније.
Свакако посетите специјалисте и утврдите да ли је узрок органски. Уз гихт и превише протеина у исхрани, вежбање може наштетити зглобовима. Такође код упале зглобова. Прво посетите свог лекара опште праксе, урадите тестове крви који ће вам већ показати правац следећих корака. Треба да измерите ниво мокраћне киселине, електролите, препоручио бих тест витамина Д, креатин киназу, протеин упале. Такође је неопходно верификовати физичку активност, можете превише оптеретити зглобове, док имате велику телесну тежину. Тешко ми је да судим о ефекту додатка који сте узели, бар не би требало да боли ваше зглобове. Код хроничне, хроничне дехидрације, може се појавити замор зглобова, као и недостатак витамина и минерала.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
