Интервали траке за трчање

Већ неко време похађам фитнес клуб и бавим се аеробним вежбама. Трчим на покретној траци умереним темпом, пре неколико дана тренер ми је рекао да радим интервале током трчања - 2 минута хода, 1 минут брзог трчања и тако даље 3 пута у 4 серије. Да ли је тачно да интервалима можете градити мишиће уместо да сагоревате ускладиштене масти?

Здраво Царолине
Интервали су заморнији за тело и зато оно сагорева више калорија него када непрекидно трчите. Новије школе кажу да ако сагорите више калорија, сагоријевате и више масти. Само покретна трака може да изгради мишиће, али ако је комбинујете са другим вежбама општег развоја (или чак пливањем), ваше тело ће бити равномерно грађено. Вежбајте интервале неко време и погледајте да ли вам додају тежину на ногама. Затражите промену вежбања.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.