Здраво, висок сам 156 цм и тежину 50 кг. Отприлике 3 месеца покушавам да смршам, са позитивним ефектом, јер сам већ смршао 10 кг, али на погрешан начин, јер сам код нискокалоричних дијета (у почетку само здрава исхрана, затим 1000 кцал, па још мање, сада успео да се вратим на 1100 -1200). Желим да смршам 1-2 кг, али на нормалан, здрав начин, па сам отишао код дијететичара да ме избаци из ове дијете. Међутим, након његових речи био сам престрављен јер жели да ми да исхрану од око 1500-1600 кцал! Да ли то неће бити шок за тело? Ужасавам се дебљања и пуно сам прочитао да бисте требали да додате око 100 кцал недељно. Када сам му то рекао, рекао је да је бројање кцал стара и неефикасна метода, а производи са мог менија биће здрави, осим тога, идем у теретану 3 пута недељно (вежбам и код куће, углавном пилатес), тако да се нећу угојити. Упркос томе, имам пуно брига, знам да је дијететичар, али биће ми тешко да му верујем у овом питању, поготово јер је реч о особи која није много старија од мене. Заиста желим да задржим тренутну тежину, па чак и да смршам, јер моје тело не изгледа савршено. Стога тражим помоћ од некога са искуством.
Здраво,
Разумем вашу забринутост, али пошто је специјалиста, на основу детаљног интервјуа о исхрани, закључио да би ова метода била најбоља, не бих желео да доводим у питање његов ауторитет. Сигурно ћете бити у сталном контакту са дијететичаром, па ако почнете да примећујете повећање телесне тежине, контактирајте га. Вероватно сте добили препоруке за исхрану са ниским ГИ и за мало повећан унос протеина. Ово стимулише метаболизам и требало би да спречи дебљање.
Срећно :-)
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
