Сцхротх дијета је прилично контроверзна. Јеловник у Сцхротх-овој прехрани обогаћен је вином које се може конзумирати у великим количинама - чак и до 1/2 литра дневно. Проверите како изгледа узорак менија у Сцхротх дијети. Како саставити недељни мени у Сцхротх дијети?
Јеловник у Сцхротх дијети супротан је менију традиционалних дијета за мршављење. У Сцхротховој исхрани најважнији су „влажни“ и „суви“ дани, током којих се количина уноса течности мења. У тзв у влажним данима повећава се количина минералне воде, биљних чајева и сокова, као и сувог белог или црвеног вина.
Сцхротх дијета - недељни мени. Понедељак - сув дан
- доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: супа од печурака са власцем и сувим целером (250 мл); кришка хрскавог хлеба;
- поподневни чај: порција куваног поврћа (200 г): шаргарепа, целер, тиквице, кромпир; чашу свеже исцеђеног сока од поморанџе или грејпа
- вечера: мала посуда са воћном салатом са лимуновим јогурт сосом
Сцхротх дијета - недељни мени. Уторак - "влажни" дан
- доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- кромпиров кромпир са шећерним грашком (100 г); 2 парадајза на жару са сосом од шаргарепе; кришка хрскавог хлеба
- поподневни чај: крушка у сопственом сосу
- вечера: парадајз супа са ђумбиром
После 15,00 жена може да конзумира макс. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.
Сцхротх дијета - недељни мени. Среда - сув дан
- доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: динстани купус са јабукама и ловоровим листовима (200 г), кувани кромпир нарибан на кришку ананаса; кришка хрскавог хлеба
- поподневни чај: салата од рендане шаргарепе и крушке са лимуновим соком; чашу свеже исцеђеног сока од поморанџе или грејпа
- вечера: чорба од першуна (250 мл), кришка хрскавог хлеба
Сцхротх дијета - недељни мени. Четвртак - "влажни" дан
- доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: супа од поврћа са кромпиром и власцем (250 мл); кришка хрскавог хлеба
- поподневни чај: гриз са пиреом од боровнице (100 г); једно воће
- вечера: салата од зеленог поврћа са комадићима слатке, црвене паприке, преливена сосом од павлаке (150 г); 2 парадајза са риколом и ротквицом
После 15,00 жена може да конзумира макс. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.
Сцхротх дијета - недељни мени. Петак - сув дан
- доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: 2 брескве у белом вину са лимуновим сосом, кришка хрскавог хлеба
- поподневни чај: чаша свеже исцеђеног сока од поморанџе или грејпа
- вечера: мешавина свежег поврћа са зачињеним сосом и парче тоста
Сцхротх дијета - недељни мени. Субота - "влажни" дан
- доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: каша са сусамом и ситно сецканим першуном (100 г); кришка хрскавог хлеба
- поподневни чај: динстана јабука са лимуновим сосом и свежом ментом
- вечера: сезонска салата од поврћа (150 г)
После 15,00 жена може да конзумира макс. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.
Сцхротх дијета - недељни мени. Недеља - "влажни" дан
- доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: крем супа од поврћа са комадима цвекле (250 мл); кришка хрскавог хлеба
- поподневни чај: пиринач дугог зрна у винском сосу (100 г)
- вечера: печени кромпир са додатком немасног скутног сира (100 г), ситно исецканог парадајза, роткве и куваног броколија
После 15,00 жена може да конзумира макс. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.
Такође прочитајте: Сцхротх-ова дијета - шта је то? Која су правила? Колико килограма можете изгубити на дан ... Др Дијета. Бардадин: рецепти за коктеле који чине мени у исхрани др. Бар ... Калкулатор калорија Виљушка дијета - о чему се ради? Која су правила? Колико килограма можете изгубити на ...
