Имам 24 године, висока 150 цм и тешка САМО 33 кг. Мука ми је од самог сазнања да морам да једем, можда зато што сам присиљена да једем откад се сећам. У детињству сам се подвргао зрачењу и хемотерапији због рака. Производи које једем су врло ограничени, јер има више ствари које не волим него што волим. Нисам у могућности да испробам нешто ново, јер унапред претпостављам да ми се не свиђа, не знајући какав је укус. Можете ли ми некако помоћи, јер стварно желим да се угојим?
Здраво! Пошто и сами разумете шта је механизам вашег понашања, то је пола успеха. Друга половина је да сломите отпор и почнете да покушавате упркос вашој невољности. Свакако можете применити неке подстицаје да бисте олакшали читав процес. 1. Једите шта волите и додајте му оно што је „неизвесно“. 2. Једите у друштву које волите и на месту које вам се свиђа 3. Припремите мале порције, али чешће 4. Пијте после оброка, а не пре 5. Не брините ако вам се нешто свиђа - што дуже допуштате себи да мислите, то је веће. вероватноћа да нећете јести. Дакле - мање размишљања, више акције.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
