Како се могу носити са стресом?

Имам 20 година, већ неколико година имам проблем са дрхтавим раком. Јавља се у стресним ситуацијама и јако ме узнемирава, на пример на разним врстама догађаја, када морате подићи чашу или шта већ, али након попијеног алкохола то престаје. Немам проблема са алкохолом, јер пијем само на таквим забавама. Такође се појављује на послу у стресним ситуацијама, а највише ме убија када неко примети ову чињеницу, насмеје се или има било какав коментар о томе. Тада постаје још горе. Не знам како да се носим са тим.

Ако вам руке почну дрхтати само у стресним ситуацијама, а ово, на пример, није неуролошки проблем, требало би да потражите разне начине за решавање стреса. Овде су корисне технике опуштања, технике дисања, медитација, јога, таи цхи - можете се пријавити за све ове врсте часова, само претражите Интернет и идите тамо где се одржавају. Такође препоручујем спорт, пливање, трчање итд.

И сигурно ће бити корисно радити на овој теми са психотерапеутом. Терапијски рад треба да има за циљ прихватање себе и свог симптома, ако постоји. Не треба се против свега борити, понекад морате да се прихватите такви какви јесте и како наше тело реагује на стрес; неки постану црвени, други се рукују, а трећи почињу да муцају. Самоприхватање такође ублажава напетост и чини симптом много мањим.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Психотерапеут, психолог са клиничком специјализацијом. Бави се психотерапијом у тренду Интегративног система. Изводи индивидуалне терапије за одрасле, породичне и парове. Има дугогодишње искуство у терапијском раду, ради комбиновањем елемената различитих терапијских приступа, тако да је центар човек, а избор методе увек зависи од могућности, потреба и очекивања пацијента.

ввв.псицхотерапиа-пиетрзик.пл

Завршила је свеобухватну обуку из психотерапије на Институту за интегративну психотерапију у Кракову, низ курсева обуке о раду са паровима, психосоматотерапији, лечењу поремећаја личности, депресији и анксиозним поремећајима и зависностима. Посебно га занимају терапија односа и рад са соматски болесним људима. Води центар за психолошку помоћ у Катовицама и психолошки центар Свиетокрзиские у Буско-Здроју.