У врућем времену неке болести постају проблематичније, попут кардиоваскуларних болести. Проверите зашто је то тако и који су начини за ублажавање непријатних симптома који се појачавају током врућине. Уживајмо у лету, али сетимо се и упозорења наших стручњака.
Врућина није најбоље време за људе са кардиоваскуларним болестима и болестима срца. Ако имате проширене вене, висок крвни притисак или сте срчано срце, требало би да следите савете наших специјалиста. Проверите шта да радите кад је напољу вруће?
Топлота, болести срца и хипертензија
Температура већ изнад 25 степени Целзијуса чини одржавање одговарајуће телесне температуре приоритетом за људско тело. Крвни судови се шире, срце брже куца и почињемо да се интензивно зноимо - тако се људско тело покушава заштитити од прегревања, што резултира дехидратација и снижавање крвног притиска.
Ови наизглед безопасни симптоми могу бити опасни по живот људи са кардиоваскуларним болестима. Способност прецизног регулисања крвног притиска и одржавања тела хидрираним може бити оштећена код старијих особа и особа са кардиоваскуларним болестима.
За њих су врући дани озбиљна претња. Нарочито би требало да се сете основних индикација лекара током врућина, које укључују:
- чешћа мерења притиска
- адекватна хидратација тела
- избегавајући прекомерно излагање сунцу
За људе који се лече због високог крвног притиска, врући дан може деловати као додатна, непланирана доза антихипертензивног лека. Пацијенти са кардиоваскуларним болестима треба да разговарају са лекаром шта треба радити на високим летњим температурама.
- У врућим летима потребан вам је здрав разум и одговарајућа количина течности. Здрав разум у смислу да ако неко има 80 година и има два срчана удара, онда би тренинг нордијског ходања требало скратити или га изводити са инструктором. У Пољској имамо све више приступа клубовима за старије и радно способне људе, као и клубовима за физичку рекреацију. Очигледно је потребан здраворазумски приступ екстремним временским условима “, каже проф. Томасз Здројевски са Одељења за хипертензију и дијабетологију Медицинског универзитета у Гдањску, члан Стручног савета кампање „Притисак за живот“.
Љети вреди чешће проверавати вредности крвног притиска. Одговарајући притисак треба да буде између 120/80 и 139/89 мм Хг. Ако монитор крвног притиска покаже резултат изнад 140/90 ммХг, то је већ сигнал надпритиска.
Људи који су током кућних мерења дијагностиковали повишен крвни притисак (> 140/90 ммХг) требало би да посете лекара како би проверили да ли имају хипертензију и добили одговарајуће препоруке.
Такође прочитајте: Најбоља дијета за вруће време Шта пити, а шта не пити по врућем времену? Како ефикасно утажити жеђ у ... Како преживети врућину током трудноће?Шта још треба да раде људи са срчаним болестима по врућем времену? - Људи који имају срчане проблеме треба да се заштите од јаког сунца, одмарају у делимичној сенци и заштите главу од сунчеве светлости. Не препоручујем путовања у тропске крајеве или планине. Висока температура значи да тело сву енергију усредсређује на борбу против топлоте. Због тога у врелим данима треба избегавати масну, тешко сварљиву храну и храну која подиже притисак како не бисмо додатно оптеретили тело - каже др Рената Хоувалд-Коронацка, кардиолог.
- Пређимо на лагане оброке и пијмо најмање 2 литре течности дневно како бисмо избегли дехидрацију. Срчана срца треба да одвоје кафу и алкохол по врућем времену. Код људи са срчаним обољењима висока температура околине може проузроковати отежано дисање и бол у грудима, а тенденција настанка крвних угрушака се повећава.
Људи који пате од хипертензије, који примете сув, напоран ноћни кашаљ, често мокрење, дрхтање руку, знојење, вртоглавицу, треба одмах да се јаве лекару.
Врућина и паукове вене и проширене вене
- Људи који имају тзв паукове или проширене вене, требало би да им обраћају више пажње лети. Првенствено зато што вене не воле високе температуре. Дакле, даме би се требале уздржати од депилације ногу врућим воском и не излагати их дугој сунчевој светлости. Ако смо суочени са дугим летом, требало би да носимо широку одећу и чарапе које неће стиснути нашу телад. Током лета није могуће ноге поставити изнад срца, али покушајмо да померимо стопала, затегнемо мишиће потколенице како бисмо помогли да крв одлази из ногу - каже проф. Валериан Стасзкиевицз, васкуларни хирург.
- Ако се возимо аутомобилом, зауставите се свако мало и прошећите да бисте активирали мишићну пумпу у теладама, што ће подстаћи крв да брже циркулише. За дуге шетње вреди имати ципеле са широким ножним прстом и флексибилним ђоном, тако да преша за стопала и теле мишића ради беспрекорно. Ако постоји прилика, кренимо боси, јер је то изврсна масажа која подстиче циркулацију у ногама и олакшава одвод крви према срцу.
Венска циркулација се такође побољшава рекреативним бициклизмом, пливањем и плесом. Људи који имају проблема са венама не би требало да подижу тешке терете, па им је чак и ходање са тешким руксаком не препоручљиво. Пре одласка на одмор, вреди подржати тело узимајући - након консултације са лекаром - препарате који јачају крвне судове и раде најмање недељу дана.
Врућина може бити опасна по живот
Чланак користи материјале за штампу организатора свенародне Друштвене кампање „Притисак за живот“.
Извор видео записа: НевсрмТВ
месечни "Здровие"
