Волео бих да изгубим непотребне центиметре од стомака. Имам 30 година, висок 160 цм, тежина 53 кг (мислим да није лоше). Вољан сам да купим нешто опреме, али не знам шта би било најбоље за ове непотребне центиметре. Размишљао сам о хула хопу, конопу за прескакање, степеру, степеру са штаповима за нордијско ходање, твистеру и елиптичном тренажеру. Међутим, не знам шта да изаберем. Или можда нешто сасвим друго?
Здраво, Маргарет. Ваша тежина је нормална и вашу силуету вероватно треба извајати. Да бисте знали које вежбе и опрему треба да моделирате, треба да вас измери на ваги која ће показати колико имате стомачне масти, мишиће и како су распоређени. Тада ћете најефикасније побољшати изглед своје фигуре у теретани или трчањем и хула-хооп-ом (кућни услови). Прескакање конопца изградиће мишиће ногу и може повећати ризик од повреде скочног зглоба, степер ће вам изградити задњицу, твистер ће вам помоћи у косим мишићима и струку. На крају, могу да препоручим ходање са моткама или аеробни рад на елиптичном тренажеру. Сви ваши мишићи раде на овом другом. што побољшава стање, ефикасност циркулаторног система, пропорције тела, али не сагорева нужно масноће на стомаку. Такође је вредно проценити да ли се правилно храните. Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
