Како променити живот након што сте претрпели срчану инсуфицијенцију? Савети за срчане нападаче

Спашавање срчаног удара успех је лекара.Тада све зависи од самог пацијента. Рана рехабилитација након срчаног удара омогућава вам повратак у нормалан живот. Међутим, неопходне су промене тренутне процедуре. Шта радити након срчаног удара?

Здрав, али пацијент - то лекари кажу о срчаном удару. То значи да ћемо се, ако се вратимо навикама које су нас после срчаног удара довеле до кардиолошког одељења, брзо поново постати пацијенти. Да ли ћемо опет имати среће, није познато.
Да не би дошло до таквог понављања, морамо себи да намећемо одређена ограничења у свакодневном животу, јер је срчани удар попут конака - не смета вам, али морате узети у обзир његово присуство. Строгост коју морамо да наметнемо себи након тзв срчани инциденти зависе од тежине којом је болест напала, штете коју је проузроковала и општег стања. Ако срчани удар није био превише опсежан, можемо се сматрати срећнима.
Међутим, по изласку из болнице морамо постићи неколико приоритетних циљева.

После срчаног удара: вратите снагу

Овај процес започиње у болници, када научимо да правилно дишемо и вежбамо наредне мишићне групе под надзором физиотерапеута. Исте вежбе радимо код куће. Првих неколико недеља живимо успорено, више се одмарамо, ослањамо се, али без претеривања. Преживјети срчани удар не мора нужно значити да сте инвалид. Временом вежбамо све више и обављамо већину својих свакодневних активности нормалним темпом. Можемо се пријавити за базен, возити бицикл. Спорт издржљивости је користан за срце. Такође не заборављамо ни на сан - 6-7 сати дневно требало би да нас брзо дигне на ноге. Што више регулишемо свој живот, то пре враћамо добру форму.

Шта је срчани удар?

То је некроза ћелија у одређеном делу срца. Узроковано је затварањем коронарног суда тромбом. Ово стање се дешава када се честице крви слегну на руптурираном атеросклеротичном плаку и формира се угрушак који блокира слободан проток крви. Спасавање је отварање пловила одговорног за срчани удар што је пре могуће.

После срчаног удара: избегавајте стрес

Ово је важно из многих разлога. Сам стрес промовише кардиоваскуларне болести. Када смо у тзв често не контролишемо апетит, посежемо за цигаретама или алкохолом. Стално лоше расположење подстиче депресију која може изазвати нови срчани удар. Што више оптимизма, радосних тренутака и лепо проведеног времена, то боље. Пронађимо нове или развијмо старе хобије, упознајмо људе. Телевизор не би требало да буде једини прозор у свет!

После срчаног удара: редовно узимајте лекове

Морали бисмо се стриктно придржавати лекова које је прописао лекар. Већину кардиоваскуларних лекова је боље узимати након једења, јер тада мање оптерећују слузницу желуца. Сами не смете зауставити лечење када се осећате боље. Ако заборавимо да прогутамо таблете, не паничите. Већина кардиоваскуларних лекова и даље делује сатима (ово се назива полувреме), иако нисмо узели следећу дозу. Ако се лоше осећамо након узимања лекова или, на пример, ноге су нам отечене, немојте престати узимати лек без консултације са лекаром.
Код кардиоваскуларних болести важно је одржавати добар ниво магнезијума, који срцу даје енергију која му је потребна за ритмичко контракције.

После срчаног удара: надгледати крвни притисак и пулс

Да би лекар могао да процени напредак терапије и да буде сигуран да се болест не погоршава, притисак и пулс морају се редовно мерити. Мерења вршимо ујутру, након устајања из кревета, али пре узимања лекова. Резултати тада показују праву слику нашег здравља.

После срчаног удара: смањите вишак килограма

Ово је један од најтежих задатака, али и важан услов благостања. Чак и лагана прекомерна тежина (5-8 кг) повећава се за чак 25%. ризик од погоршања болести, укључујући још један срчани удар. Када нема пуно килограма вишка, довољно је ограничити храну и вежбање. Али ако имате прекомерну тежину у распону од 10 кг, требало би да потражите помоћ од дијететичара. Не постоји ризик да ће лоша исхрана ускратити телу хранљиве материје. Када патимо од срчаних болести, боље је полако мршавити, на пример 1-2 кг месечно. Тада ћемо такође избећи јо-јо ефекат.

После срчаног удара: одустати од пушења

После свежег срчаног удара, 100 посто пушачи одједном престану да пуше. Месец дана након повратка кући, 80 одсто се враћа зависности. срчани нападачи. Неки поново одустану од пушења, али чак 20 одсто. наставља да пуши, радећи тако за следећи напад. Неки људи мисле да ће преласком на цев мање штетити вашем срцу. Ништа од тога! Дувански дим у цеви је кобан за срце као и дим цигарете. Ако силом воље не можемо престати да пушимо, користите фластере или гумице против гушења. Међутим, немојмо то радити сами, већ само након консултације са лекаром. Никотин, посебно кондензовани, делује у интеракцији са многим кардиолошким лековима. Делујући самостално, уместо да помажемо, могли бисмо себи наштетити, на пример, што доводи до срчаних аритмија или повећања крвног притиска.

После срчаног удара: храните се здраво

Наша кухиња треба да угости производе богате витаминима, посебно бета-каротеном, Ц, Е и Б групом, као и минералима (селен, магнезијум, цинк, калијум), као и есенцијалним незасићеним масним киселинама (ЕФА). Али, избегавајмо животињске масти. Не морамо се заувек одрећи кафе или чаше алкохола. Можете јести и пити било шта у разумном року. Само тзв проверавање „колико сада могу“, посебно када је реч о пијењу алкохола. Неразумно понашање може резултирати новим срчаним ударом.

После срчаног удара: слушајте сигнале свог тела

Када се током вежбања појаве бол и притисак у грудима, малаксалост, анксиозност - престаните са радом, обратите се лекару. Али претерано слушање тела, непотребно ограничавање кретања или бављење спортом такође неће бити добро за здравље. Напротив, постаће узрок депресије изазване страхом од новог срчаног удара.

После срчаног удара: секс

Многи људи након срчаног удара мисле да би требали заборавити на ову сферу живота. Нема потребе. Секс поспешује опоравак, ублажава напетост и емоције. Одмах по изласку из болнице биће корисније мажење, али након неколико недеља можете покушати нешто више. Особа после срчаног удара треба да буде мало мање активна како би ионако ограничила физички напор. Емоције које искусите током сексуалног односа (убрзано дисање, лупање срца и појачано знојење тела) могу да се осећају попут срчаног удара. Али не брините - током срчаног удара постоје јаки болови у грудима, а током односа тело доживљава прилично пријатне сензације. Господо којима је потребна подршка могу предузети мере за побољшање потенције, али само након консултације са лекаром. Ово је важно јер неки ступају у интеракцију са срчаним лековима.

месечни "Здровие"