БОЛЕЛА СУ МИ КОЛЕНА

Бол у коленима погађа људе било које животне доби

Ако се бол појавио након трауме

У тим случајевима се саветује процена од стране лекара.

Вероватније је да ће бити погођене кости (то захтева интензивне модрице), лигаменти или менисци.

Када је механизам који је створио бол био бочни ударац или лоша геста током извођења физичке вежбе (фудбал, кошарка, бицикл ...), препоручује се потпуна процена која укључује и рентген.

Ако се бол појави без претходне трауме

Узрок је обично трошење хрскавице зглоба (које се такође назива остеоартритис).

Нарочито је чест код особа одређене старости или код оних који имају вишак килограма дуже време.

Када се појави остеоартритис, он нема лека, али се симптоми могу ублажити низом препорука:

Мршавите ако имате прекомерну тежину.
Ојачати коштану структуру која чини кољено, промовишући развој мишића који имамо око њих. У том смислу пливање је сјајан спорт који нам може пуно помоћи.
Изводите физичку вежбу све док то не укључује трауме на пределу колена. Избегавајте скакање и трчање. Вожња бициклом је врло корисна.
Током акутних фаза у којима се јавља бол боље је суздржати се од физичких вежби.
Једном када смиримо бол, и увек на рани и прогресиван начин, почећемо изнова са вежбом. Вратићемо мобилност и снагу, тим више чим се крећемо.
Нанесите хладно на подручје бола. То се лако може постићи врећицом грашка или кукуруза, узетом директно из замрзивача, и нанети је око колена. Постоје и посебне врећице за наношење хладноће на упаљена подручја. У апотеци вас могу водити.
Избегавајте узимање противупалних средстава. Ако прехлада и одмор не одустану од болова, можемо се послужити аналгетиком који нам помаже. Пожељно је користити парацетамол, јер има мање нуспојава од противупалних лекова.
Противупална крема је неефикасна. Од укупног броја који се нанесе на кожу, израчунато је да само 10% продире кроз њу и прелази у фокус бола.

Ако бол и даље траје упркос овим саветима, посетите лекара