Мршављење пре матуре - како брзо смршати?

Моје име је Ханиа и имам 18 година. Пишем вам јер бих желео да променим стил прехране и изгубим непотребне килограме. Матуру имам за три месеца, што је мој крајњи рок за постизање жељеног смањења тежине и величине. Наравно, не желим да се зауставим на матурском дану, наставићу свој здрав животни стил. Због тога желим да замолим стручњака за помоћ, јер ми је тешко. Висок сам 163 цм и тежак 60 кг (тежина се креће од 59 до 61 кг, у зависности од доба дана, па сам дао средњег). Волео бих да изгубим 8-10 кг, јер мислим да је то довољно, можда грешим. Покушавам да се бавим спортом (плешем, играм тенис, пливам), али не видим резултате. Пре годину дана успео сам да изгубим 8 кг користећи Дукан дијету (са 65 на 57 кг, али ових 3 кг се вратило). Међутим, већ знам да таква дијета исцрпљује тело и требало би да потпуно промените своје прехрамбене навике. Волео бих да изгубим још неколико килограма да се још боље осећам у својој кожи. Знам да нећу изгледати као неки моји пријатељи са дугим ногама и витке грађе, јер је то генетика коју нећу мењати, али могу мало да разговарам и учиним да моје тело и тело изгледају боље и да боље раде. Желео бих да вас замолим за помоћ у овом подухвату. Како да планирам овај период до матуре (1. фебруара), колико након овог датума, шта могу да једем и шта да избегнем? Знам да то укључује велика одрицања, али спреман сам да их поднесем како бих постигао свој циљ из снова. Била бих вам веома захвална за помоћ и време. Поздрав, Ханиа

Драго ми је што желите да побољшате своје прехрамбене навике. Ваша тежина је тренутно нормална, јер опсег прикладан за вашу висину износи 50-66 кг. Наравно, разумем да желите да имате мање од 60 кг, али овде треба да користите здрав разум.

Сва правила за мршављење пре матуре могу се наћи у чланку: хттп://ввв.порадникздровие.пл/одцхудзание/одцхудзание-прзед-студниовка-јак-сцхуднац-до-студниовки_42139.хтмл

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл