Све више људи налази се у ситуацији која захтева комбиновање одговорности бриге о остарелом родитељу и васпитања или подршке детета које још увек учи. И све то својом професионалном активношћу. Дакле, обавеза је много - како их помирити?
Брига о адолесцентном детету и остарелом родитељу је поприличан изазов. Методе суочавања са таквом ситуацијом зависиће од многих фактора, нпр. Од степена независности старења родитеља, односа са адолесцентним дететом, здравља и менталних ресурса неговатеља, врсте посла који се обавља или места где неко живи. Постоји много фактора који разликују, али нека питања, без обзира на њих, појављују се у готово свакој ситуацији ове врсте.
Како вишак одговорности утиче на неговатеља?
Људи који комбинују ову врсту дужности, назовимо их неговатељима, често доживљавају стање сталне исцрпљености, осећаја беспомоћности, искључености или занемаривања својих потреба.
$config[ads_text1] not found
Комбиновање толико пуно одговорности, чак и ако је мотивисано љубављу и бригом о вољенима, узрокује прекомерни емоционални стрес и често физичке тегобе. Чињеница да неговатељ жели најбоље за свог родитеља и дете не значи да он или она не осећа умор и све његове последице повезане са вишком обавеза и дефицитом времена потребног за регенерацију и испуњавање властитих потреба и планова.
Организација породичног, професионалног и личног живота постаје врста акробације која захтева жртве, концентрацију и готово сталну спремност. У таквој ситуацији неговатељи могу имати проблема са спавањем, концентрацијом, раздражљивошћу и здравственим потешкоћама које проистичу из функционисања у условима хроничног стреса. Неки од негативних ефеката на здравље, нпр. Болови у леђима или болови у зглобовима, често су резултат потребе да се помогне родитељу који није у потпуности способан, на пример честим подизањем, помагањем у кретању, што захтева много напора.
Такође прочитајте:
Брига о старијој особи: како разговарати са родитељима?
$config[ads_text2] not foundНега за предах: шта је то и ко од тога може имати користи?
Тренинг меморије за старије особе
Такође треба имати на уму да су људи који комбинују одговорности бриге о старијем родитељу и адолесцентном детету и сами у годинама када природно постоји већа потреба да се брину о свом здрављу. Неговатељи често прве знаке старења почињу да доживљавају већ у средњим годинама.
Не може се занемарити да обе функције бриге захтевају различите ресурсе и другачију перспективу. Као родитељ адолесцентног детета, неговатељ се обично фокусира на подршку развоју и образовању, обично са циљем да децу осамостали.
Неговатељ старења заузврат се обично фокусира на бригу, обезбеђивање основних потреба, а пре свега на бригу о свом здрављу. Истовремено, свестан је времена које пролази и неизбежности погоршања здравља и независности родитеља.
Обе врсте подршке обично захтевају укључивање додатних средстава, што намеће додатну обавезу да остану активни што је дуже могуће како би се добио одговарајући износ средстава.
Ситуација у којој је родитељ „везана за кревет“ особа којој је потребна готово стална нега у основи се разликује од ситуације у којој родитељ треба тренутну подршку. У првом случају, неговатељ је готово потпуно искључен из живота, значајно ограничава социјалне контакте и ретко има прилику да се обнови. Емотивни трошкови које у таквој ситуацији настају су такође огромни. Свакодневно праћење вољене особе у патњи, тузи или фрустрацији, пружање подршке за њу, упркос властитим потешкоћама које свакодневно доживљавају, само је по себи изазов.
$config[ads_text3] not found
Неопходност помирења толиког броја улога изузетно је тешка, али не значи да су неговатељи осуђени на замку вишка дужности. Вреди покушати да направите и малу промену у начину рада како бисте себи олакшали посао.
Препоручени чланак:
Извештај „Неговаоци људи са неуролошким и онколошким болестима“. Како након дијагнозе ...План за неговатеље за неговатеље
Не изолуј се
Друштвени односи су фактор који ублажава ефекте прекомерног стреса. Време за састанак са пријатељем или чак телефонски позив је изузетно важно. Ако за ово издвојите чак сат времена недељно, то је улагање у добробит неговатеља. Тренутна одскочна даска омогућиће вам да мало напуните батерије, ухватите удаљеност од свакодневног живота и водите рачуна о другим темама.
Подршка других људи
Изолација и осећај усамљености појачавају остале негативне ефекте неге. Вреди искористити понуду различитих удружења и фондација које се баве темом неге старих, одређене болести или окупљају родитеље тинејџера.
Може се испоставити да нема потребе за разбијањем врата која су већ отворена. На таквом месту можете разменити искуства, видети како се други носе са потешкоћама карактеристичним за исту ситуацију, искористити социјално, психолошко и правно саветовање, учествовати у групама за подршку.
Проверите на шта имате утицај
Одржавање осећаја за агентство помаже вам да останете у равнотежи. Погледајте свој недељни распоред или поједине дане. Можда постоји време током дана које у потпуности зависи од вас? Чак и сат времена који можете свесно да користите према својим жељама. Можда ћете открити да сте у могућности да ограничите контакте са неким ко на вас негативно утиче. Што више одлука донесе контролу и надокнади живот, то је лакше одржавати равнотежу са вишком одговорности.
$config[ads_text4] not foundОствари своје страсти
Не заборавите на оно што вам даје снагу, опушта се и представља одскочну даску. Чак и ако би вам га украли из тромесечног распореда, вреди га потрошити на шта год желите. Цртање, читање омиљене литературе или можда спорт. Проверите да ли је немогуће уткати вашу вољену активност у време проведено са дететом и / или родитељем.
Одустани од тога
Комбиновање улоге неговатеља за старију особу са васпитањем одрастајућег детета, уз задржавање професионалне активности, прилично је амбициозан план. Проверите да ли морате да примените све елементе овог пројекта на 100%? У таквим условима вреди се отарасити перфекционизма како бисте били довољно добри. Такође је изузетно корисно научити разликовати више и мање важне ствари и уочити потпуно неважно. Да ли заиста требате добити додатни новац за нови телефон за бебе док стари телефон још увек ради? Да ли увек мора бити домаћа вечера ако се у близини налази бар са домаћим јелима?
Будите асертивни
Сада када знате да је ситуација у којој се налазите тешка и захтева пуно од вас, не прихватајте додатни терет. Почети је тешко, али можете научити да држите своја ограничења. Вишак ситних услуга за пријатеље или додатна дежурства представља непотребан терет који премашује дужност.
Користите помоћ
Вишак дужности често избегне чињеницу да не морамо све да радимо сами. Можда је вредно укључити друге чланове породице у бригу о старијој особи. Вреди проверити да ли постоји додатна подршка старатеља у оквиру постојећег система социјалне заштите. Имаћете дуже снаге и мотивације ако будете користили и најмању помоћ.
Водите рачуна о свом физичком стању
Ако желите да будете подршка детету и старијем родитељу, не смете да потцењујете своје здравље. Прегледи и не потцењивање здравствених проблема чим се почну појављивати улагање је у себе и у корист људи којима помажете.
Психолошка подршка
Дуготрајни стрес и пратеће емоције и мисли тема су на којој вреди радити у канцеларији психолога. Дуготрајна туга, осећај беспомоћности или негативне емоције према вољенима изазване ситуацијом довољни су разлози за коришћење психолошке подршке.
