Имам 32 године и веома сам претешка. Са висином од 167 цм, имам 103 кг. Поред тога, од детета имам висок крвни притисак, али стално пијем таблете. Пре две године родила сам дете (царским резом, 2 месеца прерано). Дете има церебралну парализу и захтева сталну негу, тако да имам мало времена за себе и водим рачуна о правилној исхрани. Ми смо у иностранству, јер овде специјалисте добро чувају, али ја не говорим довољно језик да бих отишао код дијететичара или другог специјалисте - да бих себи помогао. Већ сам неколико пута покушавао да смршам, али када је дошло до малог ефекта - наградио сам се храном. Недостаје ми јака воља.
У данашње време се верује да тежина и изглед у великој мери зависе од менталне стране особе. Од тога како он себе види, какво је његово самопоштовање, како се носи са стресом, какав стрес доживљава, какав је његов начин живота и прехрамбене навике. А такође и из других карактеристика као што су интензивирање перфекционизма, жеља да се сви усреће или асертивност или тачније недостатак истог. Такође зависи од слике о себи коју свакодневно носимо са собом. Због тога се често каже да је губитак килограма ствар психе, као и дисциплине у јелу. Испоставило се да ниједна одређена врста исхране није ефикасна или не, већ зашто је користимо, какав је наш начин размишљања о њој и себи и каква су наша уверења о губитку килограма сама по себи. Љубазност према себи, разумевање и оптимизам једнако су важни као и вежбање и уношење праве количине калорија. Лично вам препоручујем дијете које су више стил живота него ограничење посебне врсте. Мислим, на пример, АБС дијета или дијета крвне групе. Такође топло препоручујем књиге као што су „Дијета доктора Бека“ Јудитх Бецк, „Тхе Фатти Гуиде“ Венди Сханкер, „Гоод Гирлс Енд Уп Овервеигхт“ Карен Коениг, „Тасте - Цонсциоус Еатинг, Цонсциоус Ливинг“ Тхицх Нхат Ханх. Почните тамо, а затим идите даље. Ваш живот ионако није лак, зато немојте себи додавати непотребан стрес.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
.jpg)
