Пушење цигарета током трудноће веома је нездраво за фетус.Такође, не размишљајте о релапсу након порођаја! И не само када дојите! Ако сте до сада били имуни на аргументе за одвикавање од пушења, време је да то промените. Здравље ваше бебе је важније.
Велика група пушача, од првих дана трудноће, осећа наглу аверзију према цигаретама и тако потпуно безболно напушта навику.
Ако нисте један од њих, биће вам теже, али верујте да је неодољив нагон за пушењем заиста управљив.
Пушење је штетно за трудноћу
Колико год клишејски звучало, цигарете су отров. Када пушите током трудноће, ваша беба је хипоксична и неухрањена - његова тежина је често 200-300 г мања од тежине деце која нису пушила. Слабији је од својих вршњака, склонији је болестима, може имати респираторне проблеме и кардиоваскуларне поремећаје.
Поред тога, повећава се ризик од изненадне смрти новорођенчади. Поред тога, научна истраживања показују да дете родитеља пушача може имати проблема како са учењем, тако и са правилним односима са околином.
Такође је изложен сталном контакту са 4.000 токсичних супстанци, од којих је 40 дефинитивно канцерогено.
Дим укључује: угљен-моноксид (најопаснији), амонијак, цијановодоничну киселину, бутан, метанол, винил-хлорид, формалдехид, фенол, катран и многе друге.
Свака цигарета коју пушите повећава ризик од компликација у трудноћи, укључујући могућност побачаја, превременог порођаја, превременог одвајања плаценте, пуцања мембрана, ектопичне трудноће, а такође повећава ризик од мртворођености.
ВажноНије тачно да:
- пушење спречава дебљање
- лагане цигарете су мање штетне
- пошто су ваши пријатељи пушили током трудноће и рађали здраве бебе, и ваше су на сигурном
- после порођаја биће лакше прекинути навику
- штетне супстанце филтрира мајчино тело; много су опаснији за малу децу него за вас, јер његов имунолошки систем није у потпуности развијен.
Ако пушите након порођаја:
- беба лоше спава
- пати од колике
- Не желим да једем
- је хиперактиван
- ће бити склонији алергијама.
Имајте на уму да иако је смањење количине цигарета које пушите понекад први корак у одвикавању од пушења, то заправо не доноси никакву корист, јер пушећи мање цигарета имате тенденцију да удишете много дубље и удишете више цигаретног дима.
Научите начине за престанак пушења
Будите јаке воље и престаните пушити док сте трудни
Никада није касно да престанете са пушењем у трудноћи. Наравно, најбоље је размислити о томе пре него што затрудните, јер тада можете користити разна помагала - десни, кришке или таблете, која су забрањена након зачећа.
Садрже никотин, који је опасан за дете у развоју као и цигарета. Дакле, ако сте то пропустили, сада вас очекује прави тест ваше воље. Али свакако је вредно предузети овај покушај, јер је користи тешко преценити:
- ако у првом тромесечју трудноће успешно престанете да пушите, ризик од мале порођајне тежине, превременог порођаја, крварења током трудноће или мртворођеног фетуса биће сличан ризику од жена које никада нису пушиле
- чак и ако престанете да пушите тек у 30. недељи трудноће, и даље ћете беби пружити прилику да надокнади губитке и избалансира своју порођајну тежину.
Када је пушење највише штетно за моју бебу?
Иако је пушење штетно током читаве трудноће, оно има најнегативнији утицај на развој фетуса у последња два месеца трудноће.
Пушење и дојење
Порођај не значи да се можете некажњено вратити у зависност. Пушење током дојења на исти начин штети и вашој беби - отровне материје му се преносе у млеку.
У њему је мање витамина Ц и хранљивих састојака, а садржај никотина изазива периоде анксиозности и несанице, повраћања, дијареје, колике, као и појачан рад срца и поремећаје циркулације. Деца брже дишу, па као пасивни пушачи такође удишу више дима.
Ако ви или тата пушите, већа је вероватноћа да ће ваша беба добити респираторне инфекције, алергије и астму. Како одраста, ризик од развоја дијабетеса, астме, бронхитиса, атеросклерозе, болести срца и високог крвног притиска је већи.
Ово је само део листе опасности ваше зависности, али вероватно довољно да подржи вашу снагу воље у време слабости.
Како напустити зависност
У почетку ћете се осећати узнемирено и нервозно. Може се појавити кашаљ и обилније ослобађање слузи из респираторног тракта, што ће сведочити о уклањању остатака цигарета који су се накупили у њима. Ови непријатни симптоми обично нестају након отприлике две недеље. Много је теже суочити се са сопственом психом.
Шта вам може помоћи?
- Унапредите своје најмилије - реците свима да сте управо престали пушити јер сте трудни. Ово би требало да вам донесе две предности: олакшаће вам избегавање контакта са дуванским димом и отежаће „случајно“ посезање за цигаретом. Међутим, када заборавите и пушите, немојте се обесхрабрити! Нико није савршен и здравље детета не би смело да буде угрожено једним спотицањем. Размислите о томе када ће вам цигарета највише недостајати (нпр. Након оброка, током телефонског позива или уз кафу), а затим покушајте да имате при руци „заменљиве производе“, као што су чаша воде или сок од јабуке, грицкалице од воћа и поврћа, семенке или гуме жвакање.
- Промените навике - првих дана избегавајте омиљени киоск, избегавајте места и ситуације које „подстичу“ пушење и она која повезујете са цигаретама. У ресторанима седите у делу за непушаче. Када се дружите са пријатељима, избегавајте оне који пуше и не могу себи да помогну, иако знају да је ваше стање другачије.
- Не размишљајте о пушењу - водите рачуна о својим плановима за будућност и свим стварима које су лежале на угару. Помоћи ће вам упис у школу за рађање, као и вежбе за труднице. Концентришите се на тренутни дан - на овај начин избегавате да се питате како ћете током живота проћи без пушења. Помислите да једном, иако је то било давно, нисте пушили и тада вам није недостајало.
- Наградите се сваки пут ако не подлегнете неодољивим искушењима, нпр. Купите себи нешто лепо.
Ни тата не пуши
Али ваши напори ће бити изгубљени ако тата не престане пушити. Научна истраживања показују да пушење од оца може проузроковати побачај. Свака цигарета коју попуши испушта двоструко више дима из бочног млаза него из главног тока. Дим из цигарете излази толико дуго док се пуши. Не филтрира га ни филтер за цигарете ни „живи филтер“, а то су плућа, па је чак и штетнији од главног дима који се издише пушењем.
