Једнодневни пост није једнодневни пост. Једнодневним постом ограничавате само количину и квалитет хране.На пример, можете да користите једнодневни пост на бази воћа и поврћа или хлеба и воде. Једнодневни пост вреди редовно обављати једном недељно, јер то олакшава тело. Међутим, не рачунајте на то да ћете смршати.
Да би једнодневни пост донео мерљиве користи, вреди одредити један фиксни дан у недељи и, у зависности од ваших потреба, пости сваке недеље, једном у две недеље или једном месечно. Дужи третман се може изводити неколико пута годишње - на пример викендом.
Да ли једнодневни пост захтева припрему?
Да, једите лакшу храну у умереним количинама дан пре поста. Током поста пијте пуно течности, шетајте и одмарајте се. Дан након поста постепено навикавајте тело на лако сварљиву храну. За доручак можете јести, на пример, салату од шаргарепе или салату од куваног поврћа са додатком маслиновог уља. Затим полако уводите више здраве хране.
Једнодневни пост: предности и недостаци
Предности: савршено растерећује читав систем. Унутрашњи органи имају прилику да се одморе, а очишћени организам ојача. Одлично функционише након гозби за раскошно постављеним столом.
Недостатак једнодневног поста може бити нелагодност изазвана излучивањем токсина, нпр. Главобоља, вртоглавица, слабост.
Једнодневни пост: јести или не јести
Пошто пост једног дана не значи пост, на вама је да одлучите шта ћете тај дан јести. Можете одабрати само поврће или воће (не морате се толико ограничавати) или одабрати нпр. Млечне производе или коктеле. без обзира шта одабрали, попијте најмање 1,5 литра негазиране минералне воде.
-porada-eksperta.jpg)
-czyli-aminotransferaza-alaninowa---normy.jpg){kind=spacer}
