Инфрацрвена сауна (ир сауна), тј. Инфрацрвена сауна

Инфрацрвена сауна (ИР сауна) добро ће радити када патите од болова у кичми различитог порекла, остеоартритиса, дископатија, поремећаја периферне циркулације, посттрауматских мишићно-скелетних стања, дијабетеса или гојазности. које су још индикације за употребу ир сауне? Како ради инфрацрвена сауна? А ко не би требало да користи инфрацрвену сауну?

Инфрацрвена сауна (ир сауна) није ништа друго до инфрацрвена сауна. Кабина сауне је направљена од природног дрвета, које је слично традиционалној сауни, али је њен исцелитељски ефекат повезан са инфрацрвеним зрацима и топлотом коју они генеришу. Они продиру у тело (до дубине од око 3-4 цм), захваљујући чему брзо, ефикасно и директно утичу на цело тело. Инфрацрвена сауна не мора да има тако високе температуре као у традиционалној сауни, довољно је 30-60 степени Ц да се осете њена здравствена својства. Из овога произилази још једна додатна предност - могу је користити и деца и старији, наравно, ако не постоје јасне медицинске контраиндикације.

Како функционише инфрацрвена сауна?

Једна сесија у ИР сауни обично траје 30 минута, а третман је најбоље поновити један, највише три пута недељно. За најбољи терапеутски ефекат, вреди користити неколико сесија у једнаким интервалима. Не требају вам никакве посебне припреме - у сауну улазите без јапанки, у самом пешкиру (такође је вредно узети пешкир под ноге), по могућности један сат после оброка. Пре сесије у сауни, потребно је да се оперете тако да на телу нема остатака крема и лосиона. Као резултат, поре се брзо шире и кожа може природно да дише. После сесије темељито осушите, након неколико минута, када поре почињу да се затварају, можете (иако није потребно) тело хладити летњим тушем.

Прочитајте и: Како заштитити и чувати косу у сауни након сауне? Сауна након тренинга - здрава или не? Када је сауна штетна? Ко не треба да користи сауну? Контраиндикације за ...

Како тело реагује током боравка у инфрацрвеној сауни?

Под утицајем топлоте крвни судови се шире, пулс се повећава и започиње интензивно знојење, баш као и током вежбања, које не само да сагорева калорије, већ и уклања токсине кроз кожу. То заузврат доприноси чињеници да имуни систем делује ефикасније.

Индикације за употребу инфрацрвене сауне

Списак индикација за употребу инфрацрвене сауне је дугачак и укључује:

• болове у леђима
• дегенерација кичме
• болови у зглобовима, укључујући остеоартритис, реуматоидни артритис
• друге реуматске болести
• ишијас
• разне врсте дископатија
• поремећаји периферне циркулације
• посттрауматски услови мишићно-скелетног система као и мишићни спазми и напетост
• менструални грчеви
• хипотензија
• пролези, варикозне вене, хемороиди
• дијабетес
• прекомерна тежина и гојазност
• стања коже (попут екцема) и опекотина

ИР сауна се може користити као додатак у случају инфекција респираторног тракта, укључујући синуситис.

Утицај ИР сауне на благостање

Сесије у инфрацрвеној сауни такође позитивно утичу на психу, показаће се корисним, између осталог у случају хроничног стреса или предуго осећаног замора. Захваљујући благотворном деловању инфрацрвене светлости, тело се брзо загрева и напети мишићи се опуштају. После само неколико минута, особа која користи ИЦ сауну осећа опуштање целог тела, а полусатна сесија умирује живце, смирује се, смањује ниво стреса и на тај начин побољшава благостање.

ИР сауна и мршављење

Инфрацрвена сауна се препоручује и људима који имају прекомерну тежину, јер током једне сесије сагорева око 600-900 калорија, па је ефикасно средство за мршављење.Иначе, споредни ефекат боравка у сауни је смањење целулита, јер сесије побољшавају и изглед коже. Чисти се од мртвих ткива, захваљујући чему поново постаје чврст, мекан и блистав.

Контраиндикације за употребу инфрацрвене сауне

Иако ИР сауну, захваљујући употреби нижих температура него у традиционалној сауни, могу да користе чак и деца и старији људи, постоји неколико контраиндикација за њену употребу. Не могу га користити труднице и жене са менструацијом, као ни особе оболеле од рака, надбубрежне инсуфицијенције, хемофилије, еритематозног лупуса, нестабилне хипертензије или инфламаторних болести срца, после можданог удара, са мултиплом склерозом, пацијенти са епилепсијом, са плућним обољењима, болести бубрега или јетре, након недавне акутне повреде зглоба, до шест недеља након операције и током инфекције повишеном температуром. Сесије такође могу наштетити људима који имају хируршке имплантате, силиконске имплантате или који користе лековите масти и креме. Најбоље је да се обратите лекару примарне здравствене заштите ако можете да користите инфрацрвену сауну.

Препоручени чланак:

Како користити сауну? Колико често могу да идем у сауну?