Како се носити са симптомима синдрома иритабилног црева?

Имам затвор 5 година, тј. Имам такве наслаге у цревима. Узимам Трибук. Погоршава се током менструације. Откад сам сазнао да имам синдром иритабилног црева, прешао сам на кувано и мање пржено, али у цревима још увек има тврде фекалне материје. Ујутро једем просо и почео сам да вршим нужду сваки дан, али ако га не поједем, није увек тако. Понекад ми помогне зрна кафа. Такође имам атопијски дерматитис, очигледно је такође узрокован цревима, један лекар ми је рекао да све алергије почињу у цревима. Кад је Божић, трудим се да не једем превише тешко сварљиве хране, за Божић једем слаткише, свакодневно их избегавам, посебно чоколаду. После млека имам пролив, а после киселих и свежих краставаца. Шта да радим да бих се осећао боље?

Синдром иритабилног црева треба дијагностиковати након пажљивог гастроинтестиналног прегледа, тестова крви и тестова столице, па чак и тестова за целијакију, хормоне као што је штитна жлезда. Сама болест захтева од вас да се придржавате дијете и одређеног начина живота, који укључује физичку активност која се састоји у вежбању у усправном положају и вежбању руку тако да прелазе линију рамена (ходање моткама или вежбе ТБЦ), вежбање мишића трбушне штампе. Правилан положај црева и наравно време за чин.

Што се тиче ваше дијете, најбоље је водити дневник хране и водити евиденцију о храни која узрокује затвор и дијареју и избјегавати их. Треба пити пуно воде, јести лосос два пута недељно и јести пуно поврћа сваки дан (наравно оног које можете), природни јогурт без лактозе и без млечних протеина у праху. У слаткој верзији - уз додатак свежег воћа. У ово доба године прилично је смрзнуто. Избегавајте киселе производе попут киселих краставаца, али и храну са додатком фосфата, као што су наресци, млеко, млечни десерти или кола напици. У случају иритабилног црева, требало би да једете 5-7 малих оброка, не заборавите да дуго жваћете сваки залогај. А зубе треба излечити од каријеса.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.