Последња анализа крви показала је да ми је ниво холестерола повишен (197 мг / дЛ са нормалним на 200, ХДЛ и ЛДЛ холестерол у нормалу) и превисоки триглицериди (293 мг / дЛ са нормалним на 190). Стога ограничавам конзумацију шећера, слаткиша и производа са високим садржајем животињских масти. Међутим, желео бих да знам о заслађивачима, нпр. У јогуртима. Могу ли они такође имати утицај на ниво триглицерида и холестерола? Можете ли их јести као замену?
На ниво триглицерида углавном утичу једноставни угљени хидрати и алкохол. Учинили сте врло добар посао одгађајући конзумирање високо прерађене хране, белог шећера и слаткиша. Ово ће позитивно утицати не само на ниво триглицерида, већ и допринети равнотежи нивоа шећера у крви. Захваљујући томе осећаћете се боље, имаћете више енергије, а такође ћете смршати. Као што је горе поменуто, алкохол такође утиче на ниво триглицерида. Због тога је вредно конзумирати га повремено, у већим приликама, или по могућности свести на минимум. Заслађивачи не утичу на ниво триглицерида. Међутим, саветовао бих вам да посегнете за природним заслађивачима, нпр. Стевијом, брезиним шећером - ксилитолом.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
