Сагоревачи масти: дијеталне таблете које убрзавају сагоревање масти

Сагоревање масти треба убрзати дијеталним таблетама које садрже сагореваче масти, тј. Сагореваче масти. Како раде? Повећавањем телесне температуре (термогенеза) током вежбања. Који суплементи заправо убрзавају сагоревање масти?

Полице апотека се савијају под тежином препарата намењених подршци мршављењу. Свако од њих мами допадљивим слоганима и иновативним састојцима. Које суплементе за сагоревање масти вреди испробати јер су научно доказани?

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Пиперине

Пиперин је алкалоид који се налази у црном биберу. Припада термогеници - појачава процес термогенезе, који се дефинише као повећање производње топлоте у телу након конзумације хране. Побољшава снабдевање крви дигестивног система, што појачава апсорпцију хранљивих састојака. Такав процес узрокује повећан продор хранљивих састојака у крв и лимфу. Такође стимулише хистаминске рецепторе који се налазе у слузници желуца, побољшавајући пробавне процесе. Убрзава метаболизам, а то омогућава бржу оксидацију масног ткива. Поред тога, повећава раст мишићног ткива. У апотекама се може наћи само неколико препарата са пиперином. Производи из Биоперине® имају највећи садржај овог алкалоида - 95% пиперина (а стандардни екстракт црног бибера садржи од 3% до 9% пиперина).

Руменска киселина (ЦЛА - коњугована линолна киселина)

Руменска киселина се понекад назива линолна киселина или једноставно ЦЛА - и то је последња скраћеница која се најчешће појављује на амбалажи дијететских суплемената који подржавају губитак тежине. ЦЛА блокира ензим који масти омогућава улазак у масне ћелије, што доводи до њиховог повећања и тежине. Пре неколико година португалски научници објавили су резултате свог истраживања које је показало да захваљујући ЦЛА-у за три месеца можете изгубити преко 6 кг без дијете и тренинга. Људи који су конзумирали руменску киселину (3,2 г ЦЛА дневно) изгубили су у просеку 7% телесне масти, али они који су додатно тренирали имали су двоструко бољи резултат. Руменска киселина се може наћи у прехрамбеним производима, на пример у крављем млеку. Међутим, вреди бити свестан да садржај ЦЛА неће увек бити довољно висок да изазове мршављење.

Аутор: Тиме С.А

Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!

Гарциниа Камбоџа

Гарциниа цамбогиа је биљка која се налази у југоисточној Азији - хиљадама година се третира као зачин, а у природној медицини као важан састојак многих лекова.

Плод гарциниа цамбогиа има врло високу концентрацију хидроксиосирћетне киселине (ХЦА), која инхибира синтезу масти из угљених хидрата и протеина, што смањује стварање масног ткива. Поред тога, повећава транспорт масних киселина до митохондрија, где се трансформишу у кетонска једињења која потискују апетит.

Ова биљка такође стимулише повећану производњу и таложење гликогена у јетри и мишићима, а такође сензибилише јетрене гликорецепторе.

Узимање екстраката гарциниа цамбогиа, поред врло добрих резултата у мршављењу, може подржати лечење атеросклерозе снижавањем нивоа холестерола и триглицерида у крви.

Л-карнитин

Л-карнитин је супстанца неопходна за транспорт масних киселина до митохондрија - специфичних ћелијских фабрика у телу. У митохондријима се масне киселине оксидују (сагоревају) и тако се ствара енергија потребна за обављање виталних функција тела.

Л-карнитин помаже да се решите вишка телесне масти, јер складиштену масноћу користи као извор енергије. Међутим, треба имати на уму да пука употреба додатка који садржи ово једињење није довољна.

Важна је редовна физичка активност која мобилише мишиће да раде, а самим тим и да користе залихе масти као извор енергије и одговарајућа исхрана.

Људско тело синтетише малу количину карнитина (приближно 25%), али његов примарни извор за тело је дијета. Недостатак резултира смањеним физичким и интелектуалним перформансама. После мало физичког напора појављују се јак замор, па чак и знаци исцрпљености.

Л-карнитин често користе спортисти, јер он игра важну улогу у дуготрајном вежбању. Људи који се баве физичким вежбама имају повећану потребу за Л-карнитином. Оптимизира енергетске процесе у мишићима.

Зелени чај

У последњих неколико деценија, зелени чај је подвргнут бројним тестовима како би се утврдило да ли се заправо верује да има здравствене користи.

Као резултат, показало се да пијење зеленог чаја повећава сагоревање масти у мировању и спречава гојазност.

Студија на Универзитету у Бирмингхаму открила је да је просечни ниво сагоревања масти након узимања екстракта зеленог чаја био 17% већи него након узимања плацеба.

Такође, удео енергије добијене сагоревањем масти у укупној енергији коју тело производи био је већи за сличну количину након узимања екстракта

Узимање екстракта зеленог чаја не само да повећава сагоревање масти током вежбања умереног интензитета, већ такође побољшава осетљивост на инсулин и толеранцију на глукозу код здравих младих људи.

Ресвератрол

Ресвератрол је компонента, између осталог црвено вино, до сада цењено углавном због свог антиатеросклеротског ефекта. Недавно је утврђено да може имати и својства мршављења.

Неколико студија које су користиле ресвератрол на животињама и изолованим ткивима показало је да ово једињење има велику вероватноћу да помогне смањењу складиштења масти и развоју мишићног ткива код људи.

Према научницима, ресвератрол утиче на регулацију енергетског биланса, што може спречити болести повезане са исхраном - гојазност (ресвератрол подстиче разградњу масних ћелија) и с тим повезане метаболичке поремећаје, укључујући дијабетес.

Најбољи извор ресвератрола су тамне сорте грожђа, посебно њихове коре. Свежа кожица овог грожђа садржи 50-100 мг ресвератрола по 1 г.

Ресвератрол се такође производи у ферментацији љуске грожђа и зато је присутан и у вину. Већина овог једињења може се наћи у црвеном вину, јер етанол има дужи контакт са кожом грожђа током процеса ферментације него током производње белог вина.

• Да ли су тањири за мршављење заиста ефикасни за мршављење?
• ЦЛА (коњугована линолна киселина) - својства, природни извори и суплементи са ЦЛА
• ТАБЛЕТЕ ЗА МРШЕЊЕ - какав је њихов састав?

Колико је лако сагорети масноће? Откријте доказане методе

месечни "Здровие"