Такође учите спавање

Захваљујући сну, човек може да консолидује знање и нове вештине.

(ЦЦМ Салуд) - спавање помаже у консолидацији информација стечених током дана, уз усавршавање новог језика, решавање проблема или проналазак изгубљених предмета.

Током сна тело активира биохемијске промене како би одбацило небитне информације које су стечене током дана и како би се створило простор за важне податке. За др Диега Гарциа-Боррегуероа, када је будан, мозак кодира информације на нестабилном и заборављивом месту за брзу употребу, али током одмора та сећања преносе у неокортек, много стабилнији резервоар за дугорочно складиштење према Ел Паис-у.

Такође је могуће усавршити нови језик или мелодију помоћу одређених техника које ће ојачати оне научене током спавања. И не само то, јер мозак активно повезује и анализира нова сећања како би погодовао решавању проблема и проналажењу добрих идеја .

Студија спроведена на Универзитету Северозападњак у Илиноису, Сједињене Државе показала је 2013. године да мировање може да вам помогне да се сетите места на коме је остало нешто за што се веровало да је изгубљено.

Фото: © баранк - Схуттерстоцк.цом