Афрички манго за мршављење - да ли је заиста ефикасан и сигуран?

Афрички манго је наводно доказани начин мршављења. У Сједињеним Државама, таблете са екстрактом семена овог егзотичног воћа одавно су хит међу додацима који вам помажу да изгубите килограме. Међутим, неки научници су сумњичави према извештајима о предностима мршављења афричког манга и упозоравају да он има и нежељене ефекте. Проверите како екстракт овог воћа заиста делује и који су нежељени ефекти његове употребе.

Афрички манго (Ирвингиа габоненсис) за мршављење одавно је познат у Сједињеним Државама, где су таблете са екстрактом семена овог егзотичног воћа хит међу локалним додацима исхрани који вам омогућавају да се решите непотребних килограма. У САД је афрички манго постао познат захваљујући др. Мехмат Оз (водитељ ток-шоуа саветује доктор Оз). Доктор Оз је и сам пробао таблете са екстрактом и након првих месец дана употребе (само 1 таблета дневно) изгубио је 7 килограма (или око 3,18 кг) - без икаквих промена у исхрани или вежбању. Убрзо је почео да препоручује додатак својим пацијентима, а такође је говорио о свом открићу у програму Опрах Винфреи, што је допринело огромној популарности афричких манга. Заиста, неки научници признају својства овог воћа за мршављење, али други су скептични према резултатима својих истраживања и упозоравају да његов екстракт семена такође има нежељене ефекте.

Афрички манго и мршављење

Јудитх Л Нгонди, Јулиус Е Обен и Самуел Р Минка са Универзитета у Иаоунде-у у Камеруну, чији су резултати објављени у часопису Липидс ин Хеалтх анд Дисеасе, кажу да екстракт семена афричког манга може да вам помогне да изгубите тежину. У њиховој студији 2005. учествовало је 40 волонтера. 28 људи је добило екстракт Ирвингиа габоненсис, а 12 је добило плацебо (свих 1,05 г три пута дневно, пре оброка). После 4 недеље експеримента, истраживачи су упоредили губитак тежине у две групе и закључили да су људи који су узимали додатке афричком мангу имали просечну телесну тежину од око 5,3 процента, а контроле код око 1 проценат. 3 процента Поред тога, прва група забележила је значајно смањење укупног холестерола, ЛДЛ холестерола, триглицерида и пораст ХДЛ холестерола. Није било промене у компонентама липида у крви у плацебо групи.

ПРОЧИТАЈТЕ И >> Таблете за мршављење. Које таблете и препарате за мршављење бисте требали одабрати?

Такође прочитајте: 4 воћа која подржавају мршављење Ананас не само за мршављење. Особине бромелаина у ананасима Воћна дијета - чишћење уз губитак тежине

Својства мршављења афричког манга преиспитали су камерунски научници 2009. године, али са развијенијим екстрактом семена афричког манга - ИГОБ131. 102 особе са вишком килограма или гојазношћу учествовале су у 10-недељном експерименту и подељене су у две групе. Један је примио 150 мг ИГОБ131, а други плацебо (30-60 минута пре ручка и вечере). Испоставило се да је екстракт благотворно утицао на телесну тежину испитаника и на различите параметре карактеристичне за метаболички синдром. Садржај телесне масти, обим струка, као и укупни холестерол, ЛДЛ холестерол, глукоза у крви, Ц-реактивни протеин, адипонектин и лептин у крви су се значајно побољшали. Научници су закључили да би екстракт семена Ирвингиа габоненсис могао да се покаже корисним у борби против епидемије гојазности, хиперлипидемије и резистенције на инсулин. Студија је такође објављена у часопису Липидс ин Хеалтх анд Дисеасе.

У оба случаја екстракт афричког манга настао је због влакана.

Ово ће вам бити корисно

Афрички манго - где купити? Колика је цена?

Таблете екстракта семена афричког манга могу се купити у апотекама, хербалистима и другим продавницама дијететских суплемената (укључујући продавнице на мрежи). Цена за 60 капсула је око 30 ПЛН.

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!

Откриј више

Афрички манго није чудотворни лек за мршављење

Међутим, неки стручњаци су скептични према резултатима ових студија. Цхрис Кхилам, оснивач Медицине Хунтер, Инц., тврди да је веза између дијеталних влакана из воћа и управљања тежином позната већ дуго. Поред тога, мноштво воћа садржи дијетална влакна која помажу у снижавању холестерола. Јабуке, поморанџе, смокве, датуље, крушке, нектарине - ово и мноштво другог воћа садрже корисна влакна која помажу у контроли нивоа масти у крви, тврди он. Дакле, ове наводне благодати афричког манга „чуда“ нису ништа ново, додаје он.

ПРОВЕРИТЕ >> Масти за сагоревање: таблете за мршављење које убрзавају сагоревање масти

С друге стране, др ван Хеерден, нутрициониста са Хеалтх24.цом, тврди да је до сада спроведено премало научних истраживања о својствима екстракта афричког манга. Стога није 100% сигурно да је његова употреба потпуно сигурна.

Екстракт семена афричког манга може да изазове проблеме са спавањем, мигрене и гасове

Екстракт садржи велике количине влакана, па је неопходно проверити да ли таква доза неће ометати апсорпцију есенцијалних минерала и хранљивих састојака, као ни правилну цревну перисталтику. За сада је познато да употреба екстракта семена афричког манга може да изазове проблеме са спавањем, мигрену и надимање. Због тога вам саветује да сачекате док се не изврше даља истраживања и прикупе довољно научних података да афрички манго препоручите као сигурно средство за мршављење.

Због тога је уместо даљег узимања додатака за мршављење боље користити традиционалне методе борбе са прекомерном тежином, односно исхрану и вежбање - тврди Цхрис Кхилам.

Препоручени чланак:

Да ли су тањири за мршављење заиста ефикасни за мршављење?

Извор:

хттп://ввв.даилимаил.цо.ук/фемаил/артицле-2029277/Цоулд-Африцан-манго-веигхт-лосс-вондер-фруит-ваитинг-фор.хтмл
хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1168905/
хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/19254366