Апетит за слаткише

Како могу смањити жељу за слатким?

Оживљавање неће бити лако, али је могуће (баш као и код цигарета). За почетак, пробајте да једете здраве оброке 6 дана у недељи, додајући хром Натурелла или Олимп Лаб и витамин Б, а у недељу се препустите слаткишима. Следећи корак је замена слаткиша здравијим колегама: суво воће, тамна чоколада, желе и воћни желе (такође само недељом). За ово покушајте да једете што више хране богате влакнима: поврће, хлеб од целог зрна. Неутрализоваће штетне ефекте шећера и смањити апетит за њим. Покушајте да се крећете много. Једење слаткиша једном недељно натераће вас да промените профил слаткоће и напуните их много мање. Одмах се одрекните карамела, плочица чоколаде, колача и колача. јести воће уместо тога. Научите да печете колаче и једном недељно направите гозбу за себе и своје најмилије. Најздравији су кекси са воћем.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.