Боли ме колено. Не само колено, већ као да је у страну, мало поред колена при пењању степеницама није велики проблем, али при спуштању понекад изазове сузе. Шта би то могло бити? Бол се често јавља током спавања, након лежања на стомаку пролази, а након окретања на десну страну појављује се бол.
Симптоми које сте описали могу указивати на проблем са превеликом напетошћу у илиотибијалном појасу (бочна страна бутине од кука до колена). Нисте поменули откад је бол започео и да ли је повезан са неком спортском активношћу, тако да нема довољно детаља да кажем било шта друго. Проблем може лежати у карлици, наиме блокада сакроилијачних зглобова и отказивање глутеус медиус мишића. Као последица, бочна трака преузима функцију стабилизације, што доводи до преоптерећења, што се манифестује сличним симптомима болова у колену.
Да бисте то потврдили (прво и најважније за дијагнозу), наравно, предлажем вам да одете до физиотерапеута који ће након правилне дијагнозе сазнати како можете да помогнете. У међувремену, можете покушати да опустите бочни прамен тениском лоптом, на пример. На поду лезите на лопту боком „неисправне“ бутине и полако се котрљајте горе-доле, фокусирајући се на најболнија подручја (више од притиска саме лопте). Читав поступак треба да траје око 3-4 минута. Примењујемо га на обе ноге. Наравно, ово неће елиминисати узрок, али ћете проверити да ли је смањио ваше симптоме и првобитно потврдити проблем.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Матеусз ИдзиковскиМатеусз Идзиковски - специјализован је за ортопедску и спортску физиотерапију. Завршио је многе курсеве и обуке из области мануелне терапије, терапије меких ткива и моторичке обуке. Спроводи тренинг ударних таласа. Његов главни циљ је да пацијентима врати пуну кондицију и физичку активност.
Одговара на питања о рехабилитацији и физиотерапији.
.jpg)
