Дијета за дијабетес. Једноставна правила исхране код дијабетеса

Дијета је један од фактора који подржавају лечење. Када се лоше храните, чак и најбољи лекови неће побољшати ваше здравље нити стабилизовати ниво глукозе. Дијабетес је једна од оних болести које апсолутно захтевају поштовање принципа правилне дијете.

Дијеталне препоруке за људе са дијабетесом су исте као и за све који брину о здрављу и виткој фигури. Укључени су у „кодекс“ здравог начина живота који је развио проф. Станисłав Бергер, пољски физиолог о исхрани. Названи су принципом „7 У“.

1. Разноликост - што је разноликија прехрана, то боље. Оброци треба да се састоје од много различитих производа: поврће, житарице, махунарке, немасно месо и риба су посебно пожељни.

Слушајте о исхрани дијабетичара. Научите принцип седам закона.Ово је материјал из циклуса СЛУШАЈТЕ ДОБРО. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

2. Умерено - једите само онолико колико је вашем телу потребно. Сваки вишак калорија претвара се у дебљање, а што је већа тежина, веће дозе лекова су потребне. Енергетску вредност сваког оброка морате утврдити са својим лекаром. Нарочито је важно контролисати количину угљених хидрата који се конзумира одједном, јер ефикасност лекова зависи од тога.

3. Регулација - морате јести редовно да бисте оброке повезали са лековима. Таква правилност такође помаже у сагоревању калорија

4. Избегавање одређене хране део је дијабетичке дијете. Ово се углавном односи на храну која садржи пуно масти и соли животињског порекла. Људи са дијабетесом морају избегавати слаткише и алкохол. Поред тога, производе од белог брашна треба заменити производима од интегралног брашна.

5. Способност припремања оброка на здрав начин односи се посебно на топлотну обраду. Чак и немасно месо, поховано и пржено или динстано у дубокој масти више није здраво. Најбоље је динстати, пећи, пећи на роштиљу или кувати. Такође треба да знате како да спречите да производи изгубе своју хранљиву вредност. Поврће треба кратко кувати, салате припремити непосредно пре служења. Последње две тачке правила „7У“ више се не односе на исхрану. То је У-лавинг спорт и У-смех.

Лековита рута смањује ниво шећера

Неке биљке садрже супстанце које помажу у обнављању нормалног нивоа глукозе. Иако не могу да замене антидијабетичке лекове, подржавају лечење. Таква својства дели заједнички обред (Галега оффициналис), трајница из породице махунарки. Садржи гванидин, који инхибира продор шећера у крв и смањује агрегацију тромбоцита, смањујући тако ризик од васкуларних компликација. Биљка је богата хромовим солима, а недостатак овог елемента може утицати на развој дијабетеса. Према томе, пијење инфузије биљке руте (која се купује у биљним продавницама) посебно се препоручује код предијабетеса. Људи који узимају антидијабетичке лекове треба да се консултују са својим лекаром.

месечни "Здровие"

Такође прочитајте: ГЛИКЕМИЈСКИ ИНДЕКС: шта је то? Од чега зависи гликемијски индекс? Можете ли да контролишете стрес? Шећер у крви (глукоза) - тест. Стандарди, резултати