Имам проблем са спорим метаболизмом. Неко време сам био на дијети наташте - била је грешка. Волео бих да користим рационалну исхрану за мршављење 1000 кцал, али не знам да ли могу одмах да примим тако калоричну исхрану након тако брзог исхране? Да ли треба да уводим храну постепено?
Здраво Пауло. Низак или спор метаболизам је због чињенице да гладујете да бисте уништили калоричне органе, тј. Мишиће. То значи да ће током целог живота ваше тело појести мање калорија. Шта? Ово би требало да одреди физиолог. Постоји још једна ствар: можете повећати метаболизам увођењем калорија у вашу исхрану и вежбање. Без вежбања у вашим годинама ризикујете губитак мишићне масе и, нажалост, дијеталних галерија. Увек почињемо да мршавимо повећавањем количине потрошених калорија и вежбањем !!! Без вежбања ниједна дијета не може да вам помогне да постигнете витко тело без губитка здравља. Одговор на коју дијету треба да се примените сада није лак. Ово је задатак за специјалисте коме бисте требали потражити савет.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
