Дијета из Копенхагена - мени од 13 дана

Дијета из Копенхагена је дијета за мршављење која се састоји од коришћења унапред одређеног менија тачно 13 дана. Проверите мени копенхашке дијете. Дијета из Копенхагена не дозвољава никаква одступања од правила и јеловника, јер крај дијете представљају као неуспех.

Преглед садржаја

1. Дијета из Копенхагена: мени 1. и 8. дан
2. Дијета из Копенхагена: мени 2. и 9. дана
3. Дијета из Копенхагена: мени 3. и 10. дан
4. Дијета из Копенхагена: мени 4. и 11. дана
5. Дијета из Копенхагена: мени 5. и 12. дана
6. Дијета из Копенхагена: мени 6. и 13. дана
7. Дијета из Копенхагена: мени 7. дана

Дијета из Копенхагена је специфичан 13-дневни мени којег се морате строго придржавати. Дијета из Копенхагена у потпуности искључује конзумацију свих врста алкохола, слаткиша и производа од житарица. Једите три оброка дневно, са доручком између 8:00 и 9:00, ручком између 12:00 и 14:00 и вечером пре 18:00. Дозвољена су само 30-минутна одступања од ових индикација.

У зависности од ваших потреба, можете да промените мени за ручак и вечеру, али само у року од једног дана. Свако друго одступање од дијете - залогаји између оброка, додавање јела у јеловник је забрањено и чини неопходно поновно покретање дијете. Међутим, то се не сме урадити пре 3 месеца.

Док се придржавате копенхашке дијете, свакодневно бисте требали пити најмање 1,5 литра негазиране минералне воде. По завршетку копенхашке дијете, добра идеја је прелазак на нискокалоричну дијету (нпр. Дијета са 1000 калорија) како би се избјегао могући јо-јо ефекат.

Дијета из Копенхагена може се поновити најраније након двије године. Дијета из Копенхагена је врло рестриктивна дијета - иако дјелотворно помаже у мршављењу, узрокује прилично нежељених ефеката. Запамтите да је копенхагенска дијета нискокалорична (оброци не покривају дневну калоријску потребу), сиромашна минералима, витаминима и сложеним угљеним хидратима.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Како здраво смршати? 10 правила здравог и сигурног мршављења

Дијета из Копенхагена: мени 1. и 8. дан

• доручак: шоља кафе са коцком шећера
• ручак: 2 тврдо кувана јаја, чаша куваног спанаћа, парадајз
• вечера: говеђи одрезак, 5 листова зелене салате са кашиком маслиновог уља и лимуновим соком

Дијета из Копенхагена: мени 2. и 9. дана

• доручак: шоља црне кафе са коцком шећера
• ручак: говеђи одрезак, 5 листова зелене салате са кашиком маслиновог уља и лимуновог сока, воће
• вечера: кришка немасне шунке, 2-3 шоље обичног јогурта

Аутор: Тиме С.А

Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако изгубите килограме, а истовремено једете здраво, укусно и без жртве. Искористите Јесзцолубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!

Дијета из Копенхагена: мени 3. и 10. дан

• доручак: шоља кафе са коцком шећера, здравица
• ручак: чаша куваног спанаћа, парадајза, свежег воћа
• вечера: 2 тврдо кувана јаја, парче шунке, 5 листова зелене салате са маслиновим уљем и лимуновим соком

Дијета из Копенхагена: мени 4. и 11. дана

• доручак: шоља кафе са коцком шећера
• ручак: тврдо кувано јаје, нарибана шаргарепа, мали пакет свежег сира
• вечера: 1/2 шоље компота, 2-3 шоље природног јогурта

Дијета из Копенхагена: мени 5. и 12. дана

• доручак: велика нарибана шаргарепа са лимуном
• ручак: 300 г немасне рибе на пари
• вечера: говеђи одрезак, 5 листова зелене салате

ПРОЧИТАЈТЕ И:

• Протеинска дијета: мени за 3 дана
• Дијета са ниским садржајем угљених хидрата - мени за недељу дана
• Дијета Квасниевског (оптимална) - узорак менија

Дијета из Копенхагена: мени 6. и 13. дана

• доручак: шоља кафе са коцком шећера, здравица
• ручак: цела кувана пилетина, 5 листова зелене салате са уљем и лимуном
• вечера: 2 тврдо кувана јаја, велика шаргарепа

Дијета из Копенхагена: мени 7. дана

• доручак: чај
• ручак: комад немасног меса са роштиља, воће
• вечера: ништа

ПРОЧИТАЈТЕ И: БРЗО - истине и митови

Зашто нутриционисти не препоручују копенхагенску дијету?

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.

Аутор: Материјали за штампу

У водичу ћете научити:

• шта ће вам дати периодични пост,
• како изгледа здравија алтернатива Дукан дијети,
• како извести једнодневни детоксикацију воћа,
• шта јести да не би био гладан и изгубио непотребне килограме