ДИЈЕТА ЗА хипертензију - недељни мени

Хипертензија је медицинско стање за које је дијета један од третмана. Јеловник особе која пати од хипертензије треба да искључује углавном масну и слану храну. Висок крвни притисак обично смета људима који једу пуно, једу пуно масти и једу слану храну. Ево недељне дијете са високим крвним притиском.

Хипертензија је медицинско стање за које је дијета један од третмана. Јеловник особе која пати од хипертензије треба да искључује углавном масну и слану храну. Висок крвни притисак обично смета људима који једу пуно, једу пуно масти и једу слану храну. Много је ређе међу вегетаријанцима. Поврће и воће дају витамин Ц, калијум, калцијум - састојке који снижавају крвни притисак. Бели лук заузима посебно место међу корисним поврћем због својих корисних сумпорних једињења. „Црну листу“ намирница које хипертензивни људи треба да избегавају отвара сол. Следећа места заузимају кафа и алкохол. Коришћењем недељног менија који представљамо неколико месеци нормализоваће крвни притисак на такав начин да је могуће значајно смањити дозу лекова или прекинути са њима (након консултације са лекаром).

Дијета за повишен крвни притисак: мени. Први дан

• Први доручак: 2 кришке тамног хлеба са маргарином, паста од посног белог сира, бели лук, паприка, на листи зелене салате, 2 ротквице, киви, чаша чаја са лимуном
• Ручак: 2 кашике скутног сира, 2 кришке пумперникела, чаша минералне воде
• Ручак: тањир чистог боршча са пасуљем Јас, 7 лених кнедли са сувим грожђем, преливено презлом на маргарину, чинија салате од кинеског купуса са шаргарепом, јабукама и кашиком уља од репице, чаша компота од мешаног воћа
• Поподневни чај: чаша смутија од млаћенице помешана са смрзнутим јагодама
• Вечера: звоно шарана у желеу са кришком шаргарепе и першуна, посуто лимуновим соком, 2 кришке грахам хлеба са маргарином, јабука, чаша сока од парадајза, чаша чаја од матичњака (умирујуће)

Проверите који су кућни лекови за хипертензију

Дијета за повишен крвни притисак: мени. Други дан

• Први доручак: 2 кашике овсене каше са млеком и сувим грожђем, парче белог хлеба са маргарином, парче сира, парадајз и зелени лук, крушка, чаша чаја са лимуном
• Ручак: шоља воћног јогурта, 2 кришке колутића хала, чаша минералне воде
• Ручак: тањир јечмене јечмене крупице, посут першуном, 4 кашике пилећег варива са поврћем, 2 кашике растреситог пиринча, 2 кашике шаргарепе са грашком, чаша сока од поморанџе
• Поподневни чај: мали комад колача од шљива, чаша млека
• Вечера: 3 кашике поврћа салате са куваном сочивом, шаргарепом, першуном, целером, кромпиром, киселим краставцем, јабуком, луком са 1 кашичицом лагане мајонезе, кришком тамног хлеба, чашом сока од више поврћа, чашом чаја са лимуном

Дијета за повишен крвни притисак: мени. Трећи дан

• Први доручак: 2 кашике воћних муслија са чашом обичног јогурта, кришка смеђег хлеба са маргарином, кришка печене пилетине и лист цикорије, неколико грожђа, чаша чаја
• Ручак: салата од парадајза, 4 кришке сира моцарела и босиљак, пола кајзера, чаша минералне воде
• Ручак: тањир украјинског боршча, 2 полпете од бакалара, 2 кромпира са копром, четвртина малог куваног савојског купуса са презлом, смеђом у уљу уљане репице, чаша сока од шаргарепе
• Поподневни чај: пудинг са кришкама пола банане
• Вечера: 3 кашике пиринча са сосом од кашике полумасног белог сира помешаног са јагодама и јогуртом, пола грејпа, чаша чаја са лимуном

Аутор: Тиме С.А

Запамтите да ће правилно одабрана дијета помоћи у снижавању крвног притиска. Искористите ЈесзЦоЛубисз - иновативни систем исхране у Водичу за здравље и уживајте у индивидуално одабраном плану и сталној бризи о дијететичару. Водите рачуна о свом здрављу и смањите ризик од кардиоваскуларних болести.

Дијета за повишен крвни притисак: мени. Четврти дан

• Први доручак: 2 кашике муслија са орасима и чаша млека, кришка интегралног хлеба са маргарином, парче живинске шунке, чинија црвене паприке, парадајз, ротквица са кашичицом маслиновог уља, посуто ориганом, чаша сока од вишања
• Ручак: парче цедила хлеба са пастом од јаја и сецканим младим луком, неколико лешника, чаша минералне воде
• Ручак: тањир рибље чорбе, 25 грама мешавине више поврћа са пиринчем прженим на маслиновом уљу (смрзнуто јело), ​​2 мандарине, чаша минералне воде
• Поподневни чај: чинија воћне салате од банане, грејпа, ананаса и брескве у конзерви, преливена воћним јогуртом
• Вечера: 2 парадајза пуњена белим сиром помешаним са парадајзовом пулпом, јогуртом, бибером и ментом, уз додатак власца, парче хлеба са ланеним семеном са маргарином, чаша чаја са лимуном

Дијета за хипертензију: пети дан

• Први доручак: 2 кашике овсених пахуљица порумени у рерни и преливене чашом обичног јогурта са ванилин шећером, сецканом јабуком и сувим грожђем, чашом чаја са лимуном
• Ручак: банана, чаша минералне воде
• Ручак: тањир супе од празилука са лиснатим тијестом, 15 грама зеца у лимуновом сосу (чашу чорбе згусните у брашно намазано у мало млека, прокувајте, протисните сок од лимуна, помешајте), чинија салате од црвеног купуса са кашиком вина, чаша црног сока рибизла
• Поподневни чај: 3 кашике салате од белог и црвеног пасуља, конзервирани сланутак и парадајз, жути бибер, сецкани лук и бели лук, першун, кашике маслиновог уља и лимуновог сока, чаша сока од више поврћа
• Вечера: 6 руских кнедли, чаша воћног чаја са лимуном

Како се борити против хипертензије?

• ограничити сол и слану храну
• попијте најмање 2 шоље обраног млека, кефира или јогурта и поједите шаржу сира да бисте покрили дневне потребе за калцијумом
• дијета треба да буде богата магнезијумом. Укључује, између осталих хељда, овсена каша, мусли и тамни хлеб
• често једите салату од купуса, брокуле, прокулице и додајте бели лук у посуђе
• два пута недељно замените месо масном морском рибом (лосос, морски плод). Садржи киселине које помажу у смањењу притиска
• ограничите испијање кафе на 2 шоље дневно. Кофеин повећава крвни притисак и смањује ниво калијума;
• избегавајте масно месо и нарезке

Дијета за повишен крвни притисак: мени. Шести дан

• Први доручак: 2 кашике јечмених пахуљица са сецканим бадемима, преливене чашом млека, кришка хлеба са маргарином, кришкама печене свињетине и парадајзом, посута копром, поморанџом, чаша чаја са лимуном
• Ручак: шоља хомогенизованог сира са сецканим сувим шљивама, кајсијама и смоквама, чаша минералне воде
• Ручак: тањир крем супе од прокулице са крутонима, 15 грама телетине динстане са поврћем и пасуљем чаша сока од грејпа
• Поподневни чај: 4 кашике спанаћа динстаног на маслиновом уљу са сецканим белим луком, са кришком сира цамемберт
• Вечера: 2 средње палачинке од кромпира, чинија мешане салате од поврћа са пола тврдо куваног јаја, туњевина у конзерви, уље репице, јабука, чаша чаја од хибискуса

Дијета за повишен крвни притисак: мени. Седми дан

• Први доручак: 2 кришке хлеба од целог зрна са маргарином, кришке печене телетине, парадајз и ротквица, мандарина, чаша какаа
• Ручак: хомогенизовани сир, 2 кришке хрскавог хлеба, 2 суве смокве, чаша минералне воде
• Ручак: тањир супе од пасуља са великом количином белог лука, лука и мајорана, 15 грама морске плодове печене у рукаву од фолије, прекривене сувим шљивама и кајсијама, 2 кромпира, чинија хрскаве зелене салате са парадајзом исецканим на коцкице, неколико сецканих бадема, кашика лимуновог сока, бели лук , 2 кашичице маслиновог уља, чаша компота од црне рибизле
• Поподневни чај: чаша кефир коктела помешаног са малинама
• Вечера: 3 кашике растресите куване хељде, четвртина куване карфиола посута презлом презреном на маргарину, чаша сока од парадајза, чаша чаја од матичњака (умирујуће)

Препоручени чланак:

месечни "Здровие"