Дијета Хеатхер Бауер са Валл Стреета за заузете. Принципи и ефекти дијете са Валл Стреета

Дијета Хеатхер Бауер са Валл Стреета је дијета за мршављење дизајнирана за презапослене и заузете људе који желе да смршају, али немају времена за припрему здраве хране и бројање калорија, а једу углавном изван куће. Захваљујући њему научићете шта можете без страха да једете током пословног састанка у ресторану, делегацији, на пословној забави или једноставно седећи цео дан за својим столом. Погледајте дијету са Валл Стреета.

Дијета са Хеатхер Бауер са Валл Стреета је дијета за мршављење дизајнирана за преморене и заузете људе који желе да смршају брзо, ефикасно и лако, али немају времена за припрему здравих оброка и бројање калорија, а једу углавном изван куће.

Правила прехране са Валл Стреет-а Хеатхер Бауер

1. ДОРУЧАК - без њега не би требало да излазите из куће, јер је то основа јеловника. Ако га не можете јести пре одласка на посао, учините то чим дођете у канцеларију. Први оброк у дану могу бити, на пример, мусли са млеком (2% или мање) или воћна салата и 2 тврдо кувана јаја, сендвич са кикирики путером и пола банане.

2. СНАКОВИ - између оброка можете јести комаде воћа, јогурт без масти, нискокалорични качкаваљ. Избегавајте слатке и слане грицкалице из аутомата.

3. РУЧАК - време ручка на послу је изазов за људе на дијети. Тада је најлакше посегнути за слатким кифлицама или готовим сендвичима. Ово је грешка која вас може коштати почетне тежине. За ручак је боље јести салату са туњевином, пилетином или ћуретином (али без мајонезе). Ако се у близини налази бар (а требало би да их има довољно у близини пословних зграда), можете наручити супу - без креме, али са нпр. Пилетином.

4. ВЕЧЕРА КОД КУЋЕ - по повратку кући умор преузима. Тада је најлакше напунити стомак нечим нездравим. Зато је добра идеја да се залихе нискокалоричних, здравих смрзнутих оброка који се затим могу подгрејати за неколико минута. Такође можете брзо испећи рибу у фолији (требаће вам неколико минута) и појести је са купљеном салатом од поврћа.

Дијета Хеатхер Бауер са Валл Стреета - шта јести на службеном путу?

Када пословно путујете, веома је тешко обезбедити редовне оброке, посебно када лет авионом или вожња или вожња возом траје неколико сати. Нажалост, предуга пауза између узастопних оброка нема добар ефекат на процес мршављења. Да бисте то решили, понесите енергетску плочицу или нпр. Комад сира, воће, салате и сокове од поврћа. Ни у ком случају не смете спаковати слаткише у путну торбу. Избегавајте обично неукусна и нездрава јела која сервирају авиокомпаније.

Дијета Хеатхер Бауер са Валл Стреета - шта јести у хотелу?

Док сте у хотелу, требало би да обратите пажњу и на оно што једете. Највеће искушење је хотелски минибар који вас подстиче да посегнете за алкохолом, а тиме и телом да апсорбује празне калорије.

Дијета Хеатхер Бауер са Валл Стреета - шта јести током пословног ручка?

План мршављења може вам покварити радни ручак, посебно ако сте особа која вас позива. То значи да плаћате рачун. Тада није прикладно ограничавати вашу поруџбину, јер се такво понашање може схватити као похлепа. Шта учинити у таквој ситуацији? Требало би да наручите јела која садрже производе препоручене у исхрани, нпр. Богата и дијететска пилећа прса са букетом поврћа.

Дијета Хеатхер Бауер са Валл Стреета - шта јести на пословној вечери?

Пословна вечера у ресторану такође може представљати проблем онима који су на дијети, посебно приликом потписивања уговора, јер је формалнији. Ова врста вечере обично започиње лаганим аперитивом, затим се на столу појаве грицкалице које подстичу апетит, затим супа, главно јело и на крају десерт. Штавише, током вечере праве се здравице са калоричним вином. Тада је добра идеја да унапред прочитате мени ресторана (са летака или веб странице) на који сте позвани. Захваљујући томе, биће могуће одабрати јело које неће негативно утицати на тежину.

Дијета Хеатхер Бауер са Валл Стреета - шта јести на коктел забави?

Искушења су и пословне забаве, где се тзв Шведски бифе. Нажалост, суштина коктела су колачићи, сендвичи, мали залогаји (обично висококалорични) и разни калорични алкохоли. Да не бисте свако мало посегнули за неком другом посудом и стално покушавали нешто ново, требало би да поједете мали оброк пре изласка. Да бисте избегли непотребне калорије у облику алкохола, на забави затражите пиће које се може напунити коцкицама леда и полако пијуцкати током целе вечери. Добра вест је да је коктел забава једина забава са које можете раније да изађете, па искористите ову прилику.