Плутати на пољском значи летећи, плутајући. Особа која учествује у плутајућој сесији ставља се на воду и стално држи на њеној површини. Не види ништа, не чује, не осећа силу гравитације, а то позитивно утиче на њено тело. Прочитајте шта је плутајуће и шта можете очекивати када одлучите да га користите!
Плутање је терапија ограничене стимулације животне средине. Ова техника се назива и Р.Е.С.Т. или једноставно плутајући у посебној кабини за одузимање штете. Под овим називом не постоји ништа друго осим када, већ капсула затворена на врху, напуњена водом до дубине од 24 цм, у којој је растворено 500 кг Епсом соли (магнезијум сулфата). Висока концентрација раствора значи да особа која учествује у плутајућој сесији остаје на површини воде и да на њу не делује сила гравитације. Штавише, капсула ограничава утицај чак 90 процената спољних стимулуса на некога у њој. Особа не може ништа да види (када уђе у кабину, ЛЕД осветљење нежно ради, што не треба да се искључује ако вам није пријатно у мраку) и не чује ништа јер је капсула звучно изолована. Тек на почетку из звучника излази тиха музика која би требало да вас доведе у стање опуштености. Вода има температуру од око 35 степени Целзијуса, што је близу температуре људског тела, која у просеку износи 36,6 степени Целзијуса. Захваљујући томе, када учествује у плутајућој сесији, особа има осећај „топљења у води“. Не осећа тежину свог тела и полако се опушта, крећући се ка сензорној депривацији.
Плутајући: чулна депривација
Сензорна депривација ограничава прилив што већег броја спољних стимулуса одређеној особи. Која је сврха ове активности? На ово питање одговорио је творац плутајуће методе, Јохн Ц. Лилли, неуролог и психоаналитичар. 1954. саградио је посебну кабину, сличну оној која се данас користи у плутајућим сесијама, да би проучио како се понаша људски мозак када је изложен ограниченим спољним стимулусима. Његово истраживање показало је да звук, светлост и гравитација чине чак 90 процената оптерећења нашег нервног система. С друге стране, ограничавање ових стимулуса делује умирујуће на ум. Током плутања, мозак прелази из бета стања, или будности, у алфа стање - опуштено и на крају сесије постаје облик сличан уму у медитацији. Први ефекти - осећај опуштености, хармоније - биће видљиви већ након једне плутајуће сесије, али да бисте их задржали дуже, морате системски да користите ову методу. У Пољској се можете пријавити за плутајуће сесије у било којем великом граду, 60-минутни боравак у кабини за лишавање кошта око 100-160 ПЛН.
Прочитајте и: Масажа камењем - рецепт за опуштање Ганбаниоку сауна - шта је то и како утиче на ваше здравље? Роњење је сноркелинг: шта је то и одакле почети?Плутајући: опуштање за ум
Не без разлога се људима који су под великим стресом или који су једноставно уморни препоручује топло купање. Боравак у води са температуром сличном температури нашег тела, на мирном и тамном месту, доводи до опуштања мишића и ослобађања ендорфина, званих хормони среће, у крвоток и до смањења хормона стреса кортизола у телу. Особа која користи плутајуће можда у почетку неће моћи да концентрише своје мисли, али касније се побољшава способност фокусирања на одређени задатак. Све захваљујући синхронизацији можданих хемисфера. Људи који користе плутајуће сесије такође имају мање проблема са спавањем.
Плутајући: побољшање концентрације
Петер Суедфелд је професор психологије на Универзитету Принцетон који је део свог рада посветио истраживању чулне изолације коју особа пролази током плутајуће сесије. Према резултатима до којих је дошао, плутање побољшава концентрацију, чини људе да пажљивије посматрају стварност. Прати га тзв „глад за стимулацијом“, већа креативност и лакоћа решавања проблема.
Плутајући: регенерација
Чињеница да се ендорфини ослобађају из мозга током плутања такође смањује бол који осећамо. Док плутамо по води, не крећемо се, не оптерећујемо мишиће, а велика концентрација Епсом соли чисти тело токсина и убрзава зарастање рана. Стање зглобова је такође побољшано, смањује се оток и стагнација ткива. Плутање тако побољшава регенерацију тела, због чега се препоручује нарочито након интензивног вежбања. Плутајуће сесије могу да користе и труднице - посебно због смањења болова у леђима - али о одлуци да се пријавите за поступак увек треба консултовати лекара задуженог за трудноћу.
Плутајући: јачање тела
Сеансе у затвореној кабини испуњеној водом раствореном енглеском сољу (ово се назива и Епсом со) јачају респираторни систем, имуни систем и циркулаторни систем - срце боље ради, крвни притисак се смањује. Током сесије, ниво магнезијума у телу се надопуњује, купка у саламури такође повећава ниво енергије. Плутајућа сесија повећава проток кисеоника, захваљујући чему особа почиње боље да апсорбује хранљиве материје. Они заузврат побољшавају стварање можданог ткива, што чини ум ефикаснијим. Плутање такође позитивно утиче на управљање електролитима и функционисање нервног система. Дуготрајна употреба плутајућег лека може помоћи у борби против мигрене.
Плутајући: акција
Плутајући делује не само на унутрашњост, већ и на лепоту. Боравак у води доводи до тога да епидермис омекша и ољушти се. Захваљујући плутајућим сесијама, модрице и отоци на телу постају мање видљиви. Нокти и коса су ојачани - ови последњи такође постају влажнији, што се огледа у њиховом већем сјају. Након плутања, кожа се чисти. Према др. Георгеу Мурпхију, дерматологу са Универзитета у Пенсилванији, стрес узрокује активирање мастоцита смештених испод коже, што смањује њену еластичност. Плутање смањује стрес, спречавајући губитак чврстоће и продубљивање линија изражавања.
Вреди знатиЕпсомска сол име је добила по граду у Енглеској у коме је првобитно била минирана. Без мириса је и има неутралан пХ за кожу. Епсомска сол је драгоцен извор магнезијума - елемента који се налази у свим ћелијама у телу - и сумпора. Изгледа као кухињска со, а за добробит тела може се користити на више начина: припремите средства за испирање стопала, маске за лице, облоге, а такође користите и као лаксатив.
