Како не умрети прерано? Шта јести да бих дуже остао здрав?

Желите да знате како не умрети од рака, болести срца или дијабетеса без узимања било каквих лекова? Посегните за књигом „Како не умрети прерано. Шта јести да бих дуже остао здрав “. Његов аутор на приступачан начин објашњава како правилном исхраном можете да избегнете многе озбиљне болести. Порадникздровие.пл је преузео медијско покровитељство над књигом.

Неадекватна исхрана је најчешћи узрок превремене смрти и извор инвалидности, тврди др. Мицхаел Грегер, аутор књиге „Како не умрети прерано. Шта јести да бих дуже остао здрав “. Због тога се могу спречити правилном исхраном, додаје он, позивајући се на поуздана научна истраживања. Иако је и сам лекар и користи знање својих колега, одржава здраву дистанцу до академске медицине. Штавише, открива механизам функционисања савремене медицинске индустрије, чији је главни циљ продаја што више лекова, третмана или плаћених поступака, а не изградња друштва без болести. „Овај систем награђује квантитет, а не квалитет“, каже Грегер, објашњавајући зашто лекари одабиру лечење фармацеутским производима, а не правилном исхраном и здравим начином живота. А права дијета вам омогућава да дуже уживате у животу.

Прочитајте и: Верујте да хамбургер може бити здравији и помфрит се мање тови Здрава храна - цела истина о томе да ли је здрава храна добра за здравље Како кувати како не бисте изгубили витамине?

Како не умрети прерано? Шта јести да бисте дуже уживали у свом здрављу?

Аутор анализира укупно петнаест најопаснијих група болести за модерног човека, које се налазе на листи најчешћих „убица“ - од болести срца, преко дијабетеса, рака крви или рака дојке, до Паркинсонове болести или смрти због јатрогених узрока (тј. Због грешака које чине од лекара). Све их раставља на главне факторе. На основу хиљада резултата истраживања и дугогодишњег искуства, за сваки пример припрема листу фактора који доприносе болести, као и листу прехрамбених производа који се могу користити за њихово спречавање.

Имате огромну моћ над својим будућим здрављем. Већина људи који су прерано умрли и даље би могли да буду живи да су направили једноставне промене у исхрани и начину живота, каже др Грегер.

На пример - да ли имате висок холестерол? Уместо да лекове узимате шаком, прво промените своје прехрамбене навике, каже др Грегер. Али које конкретне производе треба уврстити у исхрану за смањење холестерола, спречавање атеросклерозе, а затим и срчаног или можданог удара? Морате да пређете на биљну исхрану која снижава холестерол једнако ефикасно као најсавршенији лекови и без опасних нежељених ефеката, каже др Грегер. Међутим, омега-3 рибље уље неће помоћи. Они не спречавају болести срца као што се обично верује. Одакле вам идеја да су омега-3 масти у риби и додаци на бази рибљег уља добри за нас? У то време се мислило да Инуити нису патили од срчаних болести, али се испоставило да је то мит, објашњава стручњак. Баш као и чињеница да је пијење мало алкохола добро за ваше здравље. Испоставило се да пијење једног или два пића дневно смањује вероватноћу срчаних обољења код „сибарита“, односно људи који воде нездрав начин живота. С друге стране, они који су се придржавали скромног минимума понашања за промоцију здравља нису имали користи од пијења алкохола. Иако је тачно да броколи може да спречи рак плућа, цитруси могу да спрече мождани удар, а шафран људима који пате од Алзхеимерове болести. У књизи постоји неколико десетина таквих занимљивих чињеница.

Порадникздровие.пл препоручује књигу „Како не умрети прерано. Шта јести да бисте дуже уживали у свом здрављу “свима који размишљају о свом здрављу. Али и за све остале - на пример оне који су забринути да су наследили болести од предака или оне који једноставно желе да њихова дијета подржава благостање и дуговечност. Модел др Грегера вам омогућава да брзо изаберете најздравију опцију и листу која ће вам помоћи да одаберете састојке који се сматрају најбитнијим у оптималној исхрани. Људима којима је већ дијагностикована једна од описаних болести, информације садржане у књизи могу спасити животе. Др Грегер даје примере где је брза акција потпуно елиминисала ризик од смрти.

Ко је др Мицхаел Грегер?

Лекар је, стручњак за исхрану, јавно здравље и безбедност хране, оснивач и члан Америчког колеџа медицине животног стила, аутор популарног и читаног блога НутритионФацтс.орг. Дипломирао је на Пољопривредном факултету Универзитета Цорнелл и Медицинском факултету Универзитета Туфтс. Др Грегер је тренутно директор јавног здравља при Хумане Социети оф Унитед Статес.