Како убрзати метаболизам?

Више од пола године борим се са проблемима дефекације. Идем у тоалет када узимам лаксативе. Не могу да извршим нужду. Додао бих да сам за прилично кратко време много изгубио. Направила сам неке тестове и изостали су недостаци хормона (углавном женских). Почео сам да се храним рационално, али нема побољшања. Када поједем више, на пример викендом, осећам како се храна помера, али се заглави негде око ануса и измет неће изаћи.

Поремећаји у ритму дебелог црева, затвор и дијареја, промене конзистенције столице, продужени цревни транзит, малаксалост и абнормални резултати крви индикације су за дијагнозу проктолога. На почетку вас молим да посетите дијететичара који ће верификовати вашу исхрану и проверити да ли се заправо храните рационално. Таква дијета треба да садржи пуно поврћа (као извор воде и влакана), интегралне житарице, лако сварљиве протеине и добре масти пастрмке (лосос, међутим, садржи пуно токсина) и биљне масти. Такође је важно пити довољно воде и вежбати како бисте спречили затвор. Чини се да ће ходање и активирање дубоких мишића стомака правим дахом (дијафрагмом) скратити цревни транзит. Такође ће регулисати ритам покрета црева.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.