Имам 57 година и тренутно 4 месеца након операције замене колена. Прекомерна сам, односно имам око 66 кг, висину 158 цм. Волео бих да почнем да се храним здраво и да смршам за око 8 кг. Трчање и вежбање не долазе у обзир јер не могу превише оптерећивати колена. Такође се бојим да ће се ова болест погоршати (већ постоје промене у другом колену и шаци), а лекар ортопед каже да за то нема лека. Не помиње ни дијету, а слеже раменима на питање и лагано се смеши испод гласа, говорећи „ако желите и верујете, молим вас, једите желе, али ниједна дијета неће учинити ништа!“. Тражим помоћ, верујем да правилно храњење може много тога променити. Дебљам се углавном на стомаку и околини. Молим вас реците ми шта да једем и у којим количинама.
Ослонац за лечење остеоартритиса је заштита зглобова од прекомерног напрезања, па ако имате прекомерну тежину, морате да смршате. Госпођа БМИ је 26,44 кг / м2 са нормом од 18,5-25 кг / м2. То значи да вас од ваше нормалне тежине дели око 4 кг. Међутим, најбоље би било бити у средини норме. У овом случају, дијета би се углавном требала ослањати на принципе „губитка килограма“. Истовремено, треба водити рачуна о адекватном снабдевању аминокиселинама, тј. Производима који садрже протеине, као и онима богатим гвожђем, калијумом, магнезијумом и антиоксидантима. Ваша прехрана треба да садржи месо, рибу, желе од меса и пуно поврћа. Такође се могу узети у обзир дијететски суплементи као што су колаген, глукозамин и хондроитин сулфат.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
