Пре две године родила сам близанце. Пре порођаја моја тежина није прелазила 65 кг, али нажалост после порођаја је порасла на 90 кг. Сада имам 85 кг и у другој сам трудноћи. Да ли постоји дијета за мене која би ме спречила да се превише угојим током трудноће и не би наштетила мојој беби?
Можете добити на тежини до 7 кг (максимално 10 кг). Не можете следити ниједну редукциону дијету. Оно што можете учинити је да искључите сву пржену храну и производе од белог брашна. Можете следити уравнотежену дијабетичку исхрану или следити нутриционистичке принципе Мицхаела Монтигнаца.
Такође препоручујем свакодневну физичку активност, иако са сићушним близанцима претпостављам да ће бити тешко пронаћи време. Али, покушајте, вреди.
Све информације о исхрани према Монтигнацу могу се наћи на нашој веб страници ввв.порадникздровие.пл.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
.jpg)
