Мултивитамин - узимање мултивитамина

Добро јутро, имам два питања о мултивитаминима. Читао сам да су спроведене студије које показују да суплементи калцијума могу повећати ризик од срчаних болести, можданог удара итд. Узећу Олимп мултивитамин „Вита-мин плус“, који садржи нпр. 80 мг калцијум-хелата, може ли ова количина значајно утицати на овај ризик? Друго питање је да ли треба да направите паузу након дуготрајне употребе мултивитамина или то није важно?

Здраво! Сви вишак минерала може бити штетан. Пијењем 2 чаше млека дневно и конзумирањем дебеле кришке белог сира, приближно 80 г, подмирујете потребе за калцијумом. Млеко је најбоље сварљиво. Витамински препарати често садрже синтетичке састојке и нико не зна како се тачно апсорбују. 80 мг није много, али у комбинацији са целодневном исхраном може бити опасно. Вишак овог елемента, који се назива хиперкалцемија, може изазвати рак или хиперпаратироидизам. Вишак калцијума у ​​крви може бити узрокован карциномом - посебно код тумора костију, а може бити и резултат хормоналних поремећаја хиперпаратироидизма. Симптоми вишка калцијума у ​​телу нису специфични и могу се појавити у многим системима и органима. Што је ниво калцијума у ​​крви виши, симптоми су озбиљнији и различитији. У почетку су потешкоће са концентрацијом, депресија, смањен тонус мишића, као и болови у костима, затвор и често мокрење. У случају превелике дозе калцијума могу се јавити симптоми повраћања, дијареје, панкреатитиса, нефролитијазе, срчане инсуфицијенције или слабости мишића. Што се тиче паузе након дуготрајне употребе витаминских препарата, тешко је одговорити на ово питање. Такви препарати се користе у специфичним ситуацијама. Иако се не издају на рецепт, они утичу на метаболизам човека. Такође не знам шта за вас значи „дуготрајна употреба“. Да ли је то 5 година или 12 месеци? Ако имате било каквих забринутости око свог здравља, вреди обавити основне крвне тестове, тестове срца и контролу крвног притиска. Као дијететичар, саветујем да самостално не користите суплементе, чак иако је то друштвено прихваћено као норма, а сваки други Пољак то чини.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл