Иако је познато да пушење узрокује рак плућа и подстиче срчани удар, пушачи не престају. Ситуација се ускоро може променити када се на тржишту појави лек који ће вам омогућити да превазиђете зависност од никотина и учините одвикавање од пушења пријатним.
Вероватно нема пушача који бар једном у животу не би покушао да се одрекне цигарета. Тада има на располагању неколико средстава за олакшавање примене ове одредбе.
Шта данас помаже у напуштању зависности од никотина
- Лечење никотином. Да бисте ублажили симптоме апстиненције, све мање дозе никотина можете да испоручујете кроз жвакаће гуме, фластере и инхалаторе, па чак и минералну воду - Ницо Ватер. Нажалост, ефикасност ове терапије не прелази 15 процената.
- Акупунктура. Кад престанемо да пушимо, лишавамо тело никотина који стимулише лучење норадреналина и допамина - супстанци одговорних за осећај задовољства и узбуђења. Исту функцију могу да изврше игле уметнуте на одређена места у уху. Препоручује се 5 сесија (или једна сесија са малом струјом која пролази кроз игле). Ефикасност акупунктуре процењује се на 60 процената.
- Хипноза. Требало би да буде најмање 5 сесија током којих се пушач уводи у хипнотички транс који није предубок, а терапеут у својој подсвести изазива аверзију према цигаретама. Према пацијентима, метода је ефикасна чак у половини случајева.
- Хомеопатија. Нажалост, не постоје хомеопатски лекови који ће вам помоћи да престанете са пушењем. Али можете их користити за борбу против непријатних ефеката никотинске апстиненције - дигестивних поремећаја, констипације, лупања срца, депресивног расположења, нервозе.
- Лекови. Зибан, доступан у Пољској, изумљен је за лечење депресије. Испоставило се, међутим, да пацијенти који га користе не осећају пушење. То је зато што лек ослобађа норадреналин и допамин - тако да никотин постаје непотребан. Ефикасност терапије потврђена је само за око 30%. случајева.
Научите 7 ефикасних начина за престанак пушења
Лекови без никотина будућности
Сва нада у нови лек. Таблета садржи цитизин - супстанцу која се налази у семену и лишћу златног купуса. Дуго се у народној медицини користе препарати од златних листића, укључујући код кашља и астме. Међутим, студије су показале да је цитизин једнако ефикасан као никотин у стимулисању лучења норадреналина и допамина у мозгу, који су одговорни за узбуђење и осећај задовољства. Узимање лека са цитизином постепено престаје да буде зависно од никотина - ментално и физички. Није иритиран, фрустриран, љут на своју околину. Престанак пушења је само забава.
$config[ads_text1] not found
Како прекинути зависност од никотина
Ниједан лек неће бити ефикасан ако се пушач ментално не припреми за одвикавање. Тако:
- Изаберите дан када сте престали да пушите; не одлажите овај датум ни под којим условима.
- Будите свесни негативних ефеката пушења: здравствених (такође за децу), економских, естетских. Запишите их на папир и читајте док се не убедите.
- Не купујте цигарете унапред - здрављу ћете дати сате до следећег пакета.
- Не чистите пепељаре - пустите их да смрде и „реците“ колико пушите.
- Не пушите након што једете, пијете кафу, пијете алкохол, гледате телевизију, читате књигу. Пушење не може бити повезано са задовољством или тренутцима опуштања.
- Док посежете за цигаретом, прочитајте натписе у црним оквирима на кутији. Размислите шта је тамо написано.
месечни "Здровие"
-wskazania-przeciwwskazania-rodzaje.jpg)
