Иако је познато да пушење узрокује рак плућа и подстиче срчани удар, пушачи не престају. Ситуација се ускоро може променити када се на тржишту појави лек који ће вам омогућити да превазиђете зависност од никотина и учините одвикавање од пушења пријатним.
Вероватно нема пушача који бар једном у животу не би покушао да се одрекне цигарета. Тада има на располагању неколико средстава за олакшавање примене ове одредбе.
Шта данас помаже у напуштању зависности од никотина
- Лечење никотином. Да бисте ублажили симптоме апстиненције, све мање дозе никотина можете да испоручујете кроз жвакаће гуме, фластере и инхалаторе, па чак и минералну воду - Ницо Ватер. Нажалост, ефикасност ове терапије не прелази 15 процената.
- Акупунктура. Кад престанемо да пушимо, лишавамо тело никотина који стимулише лучење норадреналина и допамина - супстанци одговорних за осећај задовољства и узбуђења. Исту функцију могу да изврше игле уметнуте на одређена места у уху. Препоручује се 5 сесија (или једна сесија са малом струјом која пролази кроз игле). Ефикасност акупунктуре процењује се на 60 процената.
- Хипноза. Требало би да буде најмање 5 сесија током којих се пушач уводи у хипнотички транс који није предубок, а терапеут у својој подсвести изазива аверзију према цигаретама. Према пацијентима, метода је ефикасна чак у половини случајева.
- Хомеопатија. Нажалост, не постоје хомеопатски лекови који ће вам помоћи да престанете са пушењем. Али можете их користити за борбу против непријатних ефеката никотинске апстиненције - дигестивних поремећаја, констипације, лупања срца, депресивног расположења, нервозе.
- Лекови. Зибан, доступан у Пољској, изумљен је за лечење депресије. Испоставило се, међутим, да пацијенти који га користе не осећају пушење. То је зато што лек ослобађа норадреналин и допамин - тако да никотин постаје непотребан. Ефикасност терапије потврђена је само за око 30%. случајева.
Научите 7 ефикасних начина за престанак пушења
Лекови без никотина будућности
Сва нада у нови лек. Таблета садржи цитизин - супстанцу која се налази у семену и лишћу златног купуса. Дуго се у народној медицини користе препарати од златних листића, укључујући код кашља и астме. Међутим, студије су показале да је цитизин једнако ефикасан као никотин у стимулисању лучења норадреналина и допамина у мозгу, који су одговорни за узбуђење и осећај задовољства. Узимање лека са цитизином постепено престаје да буде зависно од никотина - ментално и физички. Није иритиран, фрустриран, љут на своју околину. Престанак пушења је само забава.
Како прекинути зависност од никотина
Ниједан лек неће бити ефикасан ако се пушач ментално не припреми за одвикавање. Тако:
- Изаберите дан када сте престали да пушите; не одлажите овај датум ни под којим условима.
- Будите свесни негативних ефеката пушења: здравствених (такође за децу), економских, естетских. Запишите их на папир и читајте док се не убедите.
- Не купујте цигарете унапред - здрављу ћете дати сате до следећег пакета.
- Не чистите пепељаре - пустите их да смрде и „реците“ колико пушите.
- Не пушите након што једете, пијете кафу, пијете алкохол, гледате телевизију, читате књигу. Пушење не може бити повезано са задовољством или тренутцима опуштања.
- Док посежете за цигаретом, прочитајте натписе у црним оквирима на кутији. Размислите шта је тамо написано.
месечни "Здровие"
