Предности
Ораси имају неколико здравствених користи. Као и други орашасти плодови, они омогућавају снижавање нивоа холестерола у крви, боре се против хттп://салуд.ццм.нет/фак/6566-ел-цоразон-и-лас-енфермедадес-ардиоваскуларних кардиоваскуларних болести] и против дијабетеса типа 2.
Поред тога, ораси су корисни против поремећаја жучне кесе и смањују ризик од рака дебелог црева код жена. Многобројни антиоксиданти које ораси садрже дају им антиканцерогена својства и омогућавају им да се боре против болести повезаних са старењем.
Калорије
100 грама печених и сланих орашастих орах је енергетска вредност од 631 калорија.
