Пре три недеље започео сам Монтигнац дијету (са позитивним резултатима) и открио да имам цисту панкреаса. Препоручена ми је лако сварљива (панкреасна) дијета. Да ли постоји златно средство за комбиновање дијете Монигнац са дијетом панкреаса? Тежак сам око 100 кг, висина ми је 175 цм. Да ли је могуће мени прилагодити мени?
Можете остати на Монтигнац дијети. Дајем вам информације о панкреасној (лако сварљивој) исхрани.
Савети за исхрану панкреаса
Једите 5 малих оброка дневно; Једите оброке у редовним терминима са 2 или 3-сатним паузама; Први оброк јести у року од 1 сата након буђења, последњи оброк јести око 2, 3 сата пре спавања, храна треба бити лагана и хранљива, јести свеже припремљена јела (припремљена истог дана).
Дефинитивно треба да елиминишете подгревање и једење готових јела, а поједени оброци треба да имају умерену температуру (претопла и прехладна могу да изазову бол), храну треба темељито жвакати и не би требало да пијете оброк током или непосредно након ње. Треба да пијете најмање 1,5 литара течности дневно.
Производи назначени и забрањени
Производе од житарица треба јести у малим појединачним порцијама. Дозвољено поврће и воће треба јести у неколико оброка током дана - оптимално 7 порција, најмање 5. Дневно треба јести 3 порције немасних незаслађених млечних производа. Требало би да једете најмање 3 дела немасне рибе недељно. Морате у потпуности избацити масно месо и нарезке из своје дијете. Конзумирајте масти доброг квалитета са салатама - пожељно сирове (ланено уље, маслиново уље), искључите или значајно смањите животињске масти, остављајући путер. Требало би да ограничите зачињене зачине, апсолутно избегавајте алкохол.
Додатак исхрани
Поред тога: препоручује се допуњавање дијете витаминима растворљивим у мастима (А, Д, Е, К), витамином Д, природним витамином Е, Бета каротеном (провитамин А), Витал - крвној групи као и витаминима Б и фолном киселином - Управљање стресом Б-Компл. препоручује се узимање ензима панкреаса током оброка - дигестивни ензими; уз то, пијење сокова и ацаи бобица - 100% сок! - Ацаи Органиц - снажно антиинфламаторно дејство; Ц 300 или Ц 1000 - антиинфламаторни ефекат; подршка дигестивном систему - АЦ Зимес, Греен Царе; редован унос препарата може ублажити или уклонити тегобе повезане са болешћу и продужити исхрану
Физичко вежбање сваког дана најмање 30 минута интензитета који одговара здравственом стању и физичким способностима.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
